Упражнения при полиартрите всех суставов

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Упражнения при полиартрите всех суставов" от профессионалов для людей. Предлагаем полное описание проблематики и методологии.

Лечебные упражнения при ревматоидном полиартрите

Упражнения при ревматоидном полиартрите эффективная помощь при лечении.

Ревматоидный полиартрит – это заболевание, разрушающее суставы, суставные хрящи и соединительные ткани.

Чаще, при ревматоидном полиартрите воспаляются одновременно несколько суставов сразу, и протекает достаточно мучительно и с невыносимыми болями.

Больной сустав увеличивается в размерах, отекает и становится малоподвижным, а в запущенном состоянии становится неподвижным, также наблюдается покраснение в области сустава и повышается температура тела.

При запущенной форме ревматоидного полиартрита чревато потерять подвижность опорно-двигательного аппарата, а следствие инвалидность.

Если отнестись к заболеванию не серьезно и не принимать никакие лечения это приведет к необратимым искажениям суставов.

Лечебные упражнения при ревматоидном полиартрите очень эффективны и существенны при профилактике и лечении сгибательных и разгибательных функций. Также эффективным комплексом при лечении и профилактике является специальная диета при артрите суставов.

Лечебные упражнения при ревматоидном полиартрите

  1. Начинаем выполнение упражнения с обычной ходьбы – до 1 мин.
  2. Упражнения выполняем в комбинации с ходьбой. Руки расположили на плечи, выполняем круговые движения сначала вперед, далее назад – 4-6 раз.
  3. Руки укладываем перед грудью, согнуты в локтях. Делаем рывки руками – исполняем от 4 до 6 раз.
  4. И последнее упражнение при ходьбе, это ходьба в комбинации с дыханием.

Для следующих упражнений нужно приготовить стул. Упражнения при ревматоидном полиартрите следует выполнять, сидя, медленным темпом, не торопясь:

  1. Руки уложены на пояс. Поднимаем плечи вверх — вдох, на выдохе – опустить, далее также на вдохе — соединить лопатки, на выдохе — опустить – пов-ть 4-6 раз.
  2. Руки опущены. Руки поднимаем через стороны вверх – вдох, затем опускаем на выдохе – вып-ть 4-6 раз.
  3. Для этого упражнения Вам необходимо отсесть на краешек стула, руки опустить. Через стороны поднимаем руки – вдох, хлопок над головой, затем опускаем — на выдохе – от 2 до 4 раз.
  4. Руки уложены на поясе, ноги врозь и согнуты в коленях. На выдохе – наклон влево, на вдохе – закончили, далее в противоположную сторону аналогично – пов-ть 2-4 раза.
  5. Руки за головой локти развели в стороны. Начинаем упражнение, наклон вперед, правым локтем необходимо достать правое колено – выдох, на вдохе закончить, далее другой ногой – выполнить 4-6 раз.
  6. Руки опущены вниз, ноги выпрямить. Начинаем упражнение, сгибая руки, кисти сжать в кулак, а стопы на себя – вдох, затем вернулись в исходное положение – выдох – вып-ть 4-6 раз.
  7. Руки разместили на поясе. Начинаем выполнять упражнение, отводя руки в стороны – вдох, опустили – выдох – сделать от 3 до 4 раз.
  8. Руки также оставляем на поясе. Упражнение на сгибание стоп – вып-ть 30 сек.

Далее упражнения будем выполнять лежа на спине:

  1. Руки уложены на грудь. Руки в стороны – вдох, далее на грудь – выдох – повторить от 4 до 6 раз.
  2. Руки разводим в стороны. Подтягиваем стопы на себя, кисти сжимаем в кулак, посмотрели на носки – выдох, опускаем – вдох – вып-ем 4-6 раз.
  3. Данное упражнение важно выполнять медленным темпом. Руки параллельно туловищу. Поднимаем их вверх через стороны – вдох, на выдохе опустить – пов-ть 4-6 раз.
  4. Руки развели в стороны. Сгибаем сначала одну ногу в колене, хлопок под ногой – выдох, вернуться в начальную позицию – вдох, далее другой ногой – сделать по 4-6 раз.
  5. Руки на локти у груди. Начинаем упражнение, прогибаясь в грудном отделе, опираясь на затылок, таз – вдох, на выдохе опускаемся – вып-ем 4-6 раз.
  6. Для данного вида упражнения руки можно оставить вдоль туловища, или развести в стороны. Поднять правую ногу – выдох, затем опустить – вдох, далее поднимаем правую ногу – выдох, опускаем – вдох – вып-ем упражнение по 2-4 раза.
  7. Руки вдоль тела. Правую руку и ногу отводим в сторону – вдох, на выдохе закончили, аналогично другой ногой – упражнение вып-ть 4-6 раз.
  8. Диафрагмальное дыхание.
  9. И последнее упражнение, руки подняли вверх. Начинаем поднимать к груди сначала левую ногу – выдох, опустить, далее другую ногу – вып-ть по 4-6 раз.

После всех упражнение очень важно отдохнуть 2 минуты, не вставая.

Физкультура и спорт

Артрит — распространенное заболевание с тяжелыми субъектив­ными симптомами и расстройствами функции, которые приводят больных к потере трудоспособности и инвалидности. Возникнове­ние заболевания связано с различными причинами; клиническое течение разнообразно. В комплексном лечении артритов значитель­ное место принадлежит ЛФК. Восстановление функции движения и профилактика ее нарушений в пораженном суставе и в окружающих тканях, обычно патологически измененных (в мышцах, сухожилиях и их влагалищах и пр.), невозможны без применения ЛФК. Физи­ческие упражнения воздействуют в первую очередь на болезненные процессы в пораженных суставах с ускорением рассасывания выпо­та и более быстрым обратным развитием пролиферативных измене­ний. Этому способствует связанное с движениями улучшение мест­ного кровообращения и биохимических процессов в тканях.

Общее оздоровительное воздействие средств ЛФК проявляется при значительных мышечных нагрузках в активизации обмена ве­ществ и ускоренном выведении из организма токсичных продуктов.

Компенсации формируются в первую очередь для замещения дви­гательных нарушений. При артритах долго не восстанавливаются сила и координация мышц, выполняющих движения в пораженном суставе. Сформировавшиеся временные компенсации часто меша­ют восстановлению нормального механизма движений.

Средства ЛФК, применяемые в целях нормализации двигатель­ной функции, могут обеспечивать разрушение создавшихся непол­ноценных временных компенсаций, восстановление силы мышц и координации движений, восстановление бытовых и локомоторных движений.

Физические упражнения, в частности, могут восстанавливать ди­намическую и статическую выносливость мышц, для чего упражне­ния следует выполнять многократно в течение дня, в различных фор­мах, с возрастающими нагрузками.

При артритах ослабляются и извращаются как соматические, так и вегетативные функции. Влияние средств ЛФК проявляется в активи­зации всех нервных процессов, стимуляции деятельности сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем, обмена веществ и органов выде­ления, а также в установлении более высокого уровня координации соматических и вегетативных функций. Систематические занятия фи­зическими упражнениями содействуют нормализации реактивности, повышению неспецифической устойчивости и десенсибилизации организма, что очень существенно для профилактики рецидивов.

ЛФК при полиартритах преследует цели общего укрепления орга­низма и улучшения функции опорно-двигательного аппарата. Ее за­дачи (по В.Н. Мошкову):

-воздействие на пораженные суставы с целью развития их подвижности и профилактики дальнейшего нарушения функции;

-укрепление мышечной системы и повышение ее работоспо­собности, улучшение кровообращения в суставах и периартикулярном аппарате, стимулирование трофических процессов и борьба с гипотрофическими явлениями в мышцах;

-воздействие на связочный аппарат, принимающий значитель­ное участие в патогенезе заболевания;

-противодействие отрицательному влиянию длительного постель­ного режима (стимуляция кровообращения, дыхания, обмена и др.);
-повышение общего тонуса организма;

-уменьшение болевых ощущений приспособлением пораженных суставов к дозированной физической нагрузке;

-снижение чувствительности к колебаниям метеофакторов, по­вышение тренированности и общей работоспособности, закалива­ние. Применять средства ЛФК в остром периоде, т.е. при явлениях выраженной интоксикации, повышенной реактивности и болях, не рекомендуется. В этот период основной задачей лечебной гимнастики является умень­шение болезненности в пораженных суставах, для чего назначают покой (лечение положением — применение лонгеток, гипсовых по­вязок и др.) и тепловые процедуры.

Средства ЛФК показаны в подостром и хроническом периодах заболевания.

В подостром периоде применяют лечение положением, лечебная гимнастика и мас­саж. Раннее начало лечения положением пораженной конечности обес­печивает эффект физических упражнений и массажа, ускоряет восстановление функции сустава. В зависимости от локализации поражения рекомендуются следующие функционально-выгодные положения.

При воспалительном процессе в межфаланговых суставах имеется наклонность к сгибательной контрактуре, в этом случае используют ватно-марлевый валик, причем если пястно-фаланговые суставы не затронуты, валик следует укладывать так, чтобы они были свободны, а межфаланговые — прилегали к валику в положении максимально возможного разгибания.

При локализации процесса в пястно-фаланговых суставах опре­деляется ограничение их разгибания и переразгибание в межфалан­говых суставах; в этом случае валик необходимо подкладывать под пястно-фаланговые суставы при возможно полном их разгибании и при согнутых межфаланговых суставах.

Поражение лучезапястного сустава часто сопровождается откло­нением в локтевую сторону; в этих случаях целесообразно укладывать руку в гипсовую лонгетку с отведением ее в лучевую сторону.

[3]

Наиболее благоприятно для локтевого сустава отведение руки в плечевом суставе на 25°-30°, локоть при этом согнут под углом 90°. Кисть должна находиться в состоянии легкого разгибания, ладонь обращена к туловищу.

При артритах в области голеностопного сустава важно укладывать сто­пу под углом 90° (с опорой о подстопник).

Для профилактики быстро развивающейся тугоподвижности (кон­трактуры) коленного сустава конечность рекомендуется укладывать в положение возможно полного разгибания.

Для предупреждения сгибательной контрактуры в области тазо­бедренного сустава рекомендуется положение лежа на спине, под голову покладывают маленькую подушечку.

Задачи ЛФК в сочетании с физиотерапевтическими процедурами в этом периоде — максимально возможное сохранение функции по­раженных суставов. В занятиях лечебной гимнастикой используют активные упражнения и активные с помощью, выполняемые в облегченных условиях (под­ведение под зону поражения скользящей плоскости и др.) в исходном положении лежа и сидя. Применение пассивных упражнений рассматривается как до­полнительная форма воздействия.

Активные упражнения осуществляются по основным осям дви­жений пораженного сустава в медленном темпе, объем движений должен постепенно возрастать, упражнения следует подбирать не­сложные и легко запоминающиеся. Общеукрепляющие и дыхатель­ные упражнения чередуют со специальными, причем в первые дни используют специальные упражнения для здоровых суставов, затем постепенно включают и пораженные суставы.

Внимание! Чем выраженнее боль, тем осторожнее применяют уп­ражнение.

Пассивные упражнения применяют только в исходном положении лежа и сидя; при максимально возможном расслаблении мышц пораженной ко­нечности; в щадящем режиме, не допускающем возникновения бо­левых ощущений. Одна рука методиста фиксирует проксимальный отдел конечности, а другая проводит движения дистального отдела, причем сначала по прямым (более простым) направлениям, а затем по полукруговым, часто меняя при этом направление.

Занятия лечебной гимнастикой проводятся индивидуальным или малогрупповым ме­тодом. Длительность процедуры и нагрузка зависят от общего со­стояния, выраженности боли и числа пораженных суставов.

На начальных стадиях хронического процесса, когда на первый план выступают умеренные артралгии, отсутствуют выраженная ги­потрофия мышц и деформации суставов, ЛФК особенно эффектив­на. Она способствует восстановлению движений в пораженных сус­тавах и предупреждает дальнейшее ограничение их функции.

При прогрессировании процесса, стойких контрактурах, дефор­мациях, деструктивных изменениях хряща и костной ткани средства ЛФК (физические упражнения и массаж) способствуют увеличению объема движений суставов, снижению тугоподвижности и мышеч­ных гипотрофии.

При необратимых состояниях с выраженными деформациями су­ставов и анкилозированием основной задачей лечебной гимнастики является не столько увеличение подвижности пораженных суставов, сколько ее сохране­ние в еще не пораженных суставах. На этой стадии патологического процесса важно развитие компенсаторных движений.

Лечебная гимнастика (в данном случае ее в полной мере можно назвать суставной) занимает основное место среди других средств ЛФК. В занятиях лечебной гимнастикой используют активные движения, детально прорабатывающие каж­дый сустав, и сочетание дыхательных и специальных упражнений. Частота дыхательных упражнений зависит от общего состояния боль­ного и его сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем. Напри­мер, для ослабленных больных дыхательные упражнения должны применяться через 1—2 упражнения суставной гимнастики, а для больного с достаточной физической подготовкой и вполне удовлет­ворительным общим состоянием можно чередовать дыхательные упражнения через 3—4 упражнения для суставов.

Применяют также гимнастические снаряды и предметы, а также упражнения, имеющие существенное реабилитационное бытовое и профессиональное значение.

При поражении суставов верхних конечностей рекомендуются исходное положение стоя, сидя и лежа; при поражении суставов нижних конечностей — преимущественно лежа и сидя; в исходном положении стоя тренируют опорную фун­кцию ног.

В комплексное лечение артритов включают массаж, который усили­вает кровообращение, способствует уменьшению отечности и выпота в области пораженного сустава, значительно уменьшает боли и увеличи­вает объем движений. Кроме того, массаж играет значительную роль в подготовке пораженного сустава к пассивным движениям. Сначала проводят поглаживание и растирание, затем легкое разминание напряжен­ных мышечных групп и только после этого целесообразны активные разминания, а также ударные приемы поперек мышечного волокна для повышения тонуса мышц и профилактики мышечных гипотрофии.

Массаж противопоказан в острой стадии, а также при инфекци­онных специфических артритах (туберкулезные, бруцеллезные и др.). Массаж выполняют по общепринятой методике. Основные правила массажа:

— максимально возможное расслабление мышц массируемой конечности;

-при отечности сустава начало массажных движений выше зоны отека;

-основное направление массажных движений от периферии к центру, точнее, к близлежащим лимфатическим узлам;

-массаж сустава круговыми движениями, преимущественно по­глаживанием и растиранием.

Тракционное лечение, проводимое в лечебном бассейне, следует завершать плаванием или выполнением физических упражнений в водной среде. При выполнении физических упражнений после тракционной терапии следует чередовать нагрузку с частичной разгруз­кой и дополнительной нагрузкой (путем изменения исходных положений). Упражнения должны быть направлены на коррекцию походки, восстановление оптимального двигательного стереотипа.

Курс массажа, назначенный после стихания боли, продолжается и в этом периоде. Используют приемы, направленные на укрепле­ние передней группы мышц бедра и растяжения мышц-сгибателей голени. При отсутствии синовита добавляют массаж области голенного сустава и мышц голени.

Перед выпиской из стационара (поликлиники) больного обуча­ют приемам самомассажа .

Читайте так же:  Эндопротезирование суставов квота

Читайте также

Лечебная физкультура при деформирующем остеоартрозе
Деформирующий остеоартроз — хроническое дегенеративное (невос­палительное) заболевание суставов. В основе заболевания лежат нару­шение кровообращения и венозный стаз, приводящие к гипоксии .

Лечебная физкультура при остеохондрозе позвоночника
Остеохондроз шейного отдела позвоночника. Общие задачи ЛФК: укрепление всего организма, снижение патологической проприо-цептивной импульсации с шейного отдела позвоночника на плече­вой пояс и с .

ЛФК при полиартрите

Занятия ЛФК при полиартритах помогают наладить кровообращение в зоне недуга, остановить процесс дегенерации тканей хряща, снизить болевые ощущения и укрепить сердечно-сосудистую систему. Лечебная гимнастика — одна из комплексных процедур при лечении воспаления суставов. После регулярных занятий повышается подвижность суставов, укрепляется общий иммунитет. При ЛФК также рекомендуется пройти курс массажа, который усилит действие гимнастики.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Цели ЛФК в лечении полиартрита

Полиартрит означает множественное воспаление суставов. Чаще всего он поражает пальцы ног и сами ноги, руки, кисти, плечи. Больной начинает чувствовать скованность в сочленениях, ими становится трудно двигать. Остановить дегенеративный процесс можно с помощью комплексного лечения — приема лекарственных средств, использования местных препаратов, массажа и лечебно-профилактической гимнастики. При соблюдении всех правил физиотерапии к суставам возвращается подвижность и проходит болезненность. Гимнастика при полиартрите усиливает действие медикаментов и помогает достичь таких целей:

  • усиливает кровообращение в областях поражения;
  • предупреждает дальнейшее развитие полиартрита;
  • укрепляет мышцы;
  • стимулирует связки и суставы;
  • убирает боль.

Вернуться к оглавлению

Задачи гимнастики

При ревматоидном полиартрите наблюдается скованность суставов. Любое движение доставляет сильные болевые ощущения, поэтому больной старается как можно меньше шевелить поврежденной конечностью, что негативно сказывается на здоровье. При длительной обездвиженности хрящевая ткань изменяется — ее замещает соединительная. В результате сустав может деформироваться и перестанет работать. Поэтому главная задача ЛФК — не допустить появления в околосуставной области патологических изменений и восстановить двигательную функцию сочленений. Также физкультура помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить иммунитет и улучшить работоспособность опорно-двигательного аппарата в целом.

Читайте так же:  Широкие суставы на руках

Безопасные физические нагрузки

Заниматься ЛФК разрешено, только когда минула острая фаза полиартрита. Дополнительная нагрузка на суставы во время обострения воспаления вызовет еще больший дискомфорт и может навредить организму больного. Нельзя заниматься физкультурой при наличии таких факторов:

В ЛФК при полиартрите нагрузки увеличиваются постепенно, но при условии отсутствия болевых ощущений.
  • заболевание сердечно-сосудистой системы;
  • острый инфекционный период;
  • обострение хронических недугов;
  • наличие дыхательной недостаточности;
  • полиартрит 3 степени.

Нагрузки при ЛФК необходимо увеличивать постепенно и регулярно, а сами занятия гимнастикой проводить ежедневно. Движения необходимо делать медленно и плавно, без резких движений. Интенсивность занятий и количество повторов должен рассчитывать врач, учитывая особенности анамнеза пациента и его возраст. После выполнения упражнений больной должен чувствовать прилив сил и быть бодрым. В противном случае — манипуляции выполняются неправильно.

После первых занятий больной полиартритом может жаловаться на то, что болевые ощущения в суставах усилились — это значит ЛФК начало действовать. После адаптации организма к нагрузке боль пройдет совсем.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Комплекс упражнений

Какие именно физические задачи должен выполнять больной полиартритом решает врач. Он же показывает как их правильно делать. Эффективными являются махи, их можно выполнять просто. Можно усилить нагрузку с помощью мяча, булавы или специальной палки. Продуктивными считаются процедуры, направленные на растяжку мышц и стоп. Занятия ЛФК бывают:

При легком течении

На начальных стадиях полиартрита гимнастика может занимать до 30 минут. Это время больной разделяет на упражнения для больных и здоровых суставов. Непораженные сочленения также нуждаются в профилактических мероприятиях, если недуг уже поселился в организме. Рекомендуется выполнять комплексы стоя, но можно и сидя. Первые 5—10 минут занятия — разминка здоровых сочленений. После 10 минут тренировки проводятся манипуляции со здоровыми и пораженными суставами. Если позволяет состояние, больной должен поработать с гимнастическими снарядами либо делать растяжку на стенке. Затем следует посвятить 300 секунд ходьбе в сочетании с дыхательной гимнастикой и еще один комплекс упражнений на пораженные суставы длительностью не более 10 минут.

ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ! Нормализуйте работу суставов и не доводите себя до инвалидного кресла, лучше перестраховаться, а для этого понадобится. нормализовать >>

При тяжелой форме

Если нет возможности заниматься ЛФК стоя или сидя, ее можно выполнять в положении лежа. Этот метод называется лечение «положением». Им лечат полиартрит пальцев ног либо стоп во время острого периода. Главное условие выполнения гимнастики — наличие ортопедического жесткого матраса и твердой спинки кровати, на которую больной мог бы опираться ногами. Раз в 60 минут больной должен менять положение тела, самостоятельно садиться и разрабатывать кисти рук с помощью маленьких шариков.

Массаж при полиартрите

Перед началом занятий рекомендуется сделать массаж конечности. Околосуставную область необходимо гладить, растирать, разминать. В области воспаления разрешается только мягко поглаживать кожу для оказания обезболивающего воздействия. Какие движения подойдут для полиартрита того или иного сустава покажет и расскажет врач. Никогда не следует заниматься самолечением, потому что это может нанести организму больший вред.

Вам все еще кажется, что вылечить суставы невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне.

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах — очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте. Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов. Читать статью >>

Лечебная гимнастика при полиартрите

Лечебная гимнастика при полиартрите

Показания к применению при полиартрите ЛФК

  • За счет приведения в норму уровня кровообращения исчезает отечность, предотвращается эффект скованности и онемения.
  • Правильность исполнения и систематичность упражнений способствует избавлению от избыточного веса и расслаблению в суставах.
  • Связки становятся крепкими, в то время как мышечный слой — эластичным: снижается вероятность получения повторных травм.

Когда полезен массаж?

Противопоказания и меры предосторожности

  • особенности течения болезни;
  • присутствие болевых синдромов;
  • сопутствующие патологии;
  • анамнез больного.

Лечебная физкультура также имеет ряд противопоказаний:

Комплекс упражнений

Пациентам также рекомендованы такие виды спорта:

  • плаванье;
  • езда на велосипеде;
  • аквааэробика;
  • ходьба;
  • дыхательная гимнастика;
  • лыжный спорт и коньки.

Гимнастика при полиартрите пальцев рук видео

Артрит пальцев рук и кистей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Человеческая кисть — структура с очень тонкой организацией.

Анатомически кисть представлена большим количеством мелких костей и мышц со сложной нервной регуляцией.

Что такое артрит пальцев рук?

Клинические проявления кистевых артритов

Симптомы начальной стадии артрита пальцев рук проявляются:

  1. Некоторой мышечной слабостью кисти, выражающейся в трудности сжать руку в кулак.
  2. Неловкостью при обращении с мелкими предметами.
  3. Плотной отёчностью пальцев. Пальцы по форме могут напоминать сосиски.
  4. Не ярко выраженным болевым синдромом.

Лекарственные средства

Если предполагается длительный приём НПВС, то свой выбор стоит остановить на ряде селективных препаратов (целебрекс, аркоксиа).

К более серьёзной терапии относится назначение стероидных гормонов и, часто, цитостатиков.

И для пальцев важно уметь размяться

Можно делать всё, что задействует кистевые суставы. И чем разнообразнее будут движения, тем лучше будет лечебный эффект.

Упражнения не должны совершаться через преодоление боли, движения должны быть мягкими и не приносить дискомфорта.

Что чаще используется в народной медицине от поражения суставов

И еду делаем своим союзником

Подробнее о питании при артрите читайте в этой статье…

Заключение

Зарядка для пальцев рук: пальчиковая гимнастика

Как улучшить моторику пальцев рук

Важный момент – зарядка должна делаться без напряжения и усилий, совершенно расслабленно, плавно и неторопливо.

Читайте так же:  Чудо мазь от боли в суставах

Если какое-то из упражнений дается с трудом, его нужно выполнять особенно часто и тщательно.

Комплекс упражнений для ежедневного использования

Дополнения для суставной гимнастики при артрозе

Артрит пальцев рук

Все эти неприятные процессы могут возникать как следствие нескольких причин:

Виды и степени

Исходя из причин можно определить и вид артрита. Итак, артрит пальцев бывает:

Отличаются и степени этого недуга:

Один из самых распространенных видов этого недуга — ревматоидный. В этом видео о нем рассказывают более подробно.

Существуют множество признаков:

Диагностика

Чтобы провести диагностику, нужно наведаться к артрологу или ревматологу:

Традиционное лечение

В традиционное лечение входит:

Лечение народное

Еще несколько рецептов вы найдете в этом коротком видео.

Упражнения при полиартрите пальцев рук

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

Эффективный метод лечения гимнастикой

Видео гимнастики для рук

Основные правила гимнастики при полиартрите

Необходимо соблюдать определенные нормы занятий:

Комплексы упражнений при полиартрите

Занятия включают в себя группу основных упражнений:

Занятия с палкой

Упражнения при полиартрите пальцев рук включают в себя и использование предметов:

Занятия при полиартрите с мячиком

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Прочитайте статью, где я рассказал КАК Я ВЫЛЕЧИЛ СУСТАВЫ c помощью четырех растений и советской технологии 83го года

  1. По столу прокатывайте мячик то правой, то левой рукой.
  2. Выполняйте постепенные круговые движения, когда прокатываете мячик по поверхности. Это рекомендуется делать в разных направлениях поочередно каждой рукой или же обеими сразу.

Упражнения ЛФК при ревматоидном артрите

Показания и противопоказания к физкультуре

Также физические нагрузки противопоказаны при развитии заболевания третьей или четвертой стадии с ярко выраженным воспалением.

Комплекс занятий

Ревматоидный ЛФК включает в себя комплекс упражнений:

Рассмотрим каждый комплекс более детально.

Лечение положением

Упражнения для кисти

Рассмотрим основные движения для кистей рук при данной патологии:

Массажные движения при полиартрите

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Упражнения в случае поражения плечевого пояса

При поражениях плечевого пояса необходимо выполнять следующие действия:

Упражнения для ног

В комплекс лечебной физкультуры при повреждениях ног включают ходьбу, приседания, легкий бег, опускание и подъем ног.

Если проводить тренировки правильно, то вскоре можно добиться удивительных результатов.

[2]

Упражнения для голеностопного сустава

Какие упражнения полезны в воде

Специалисты рекомендуют выполнять для этих целей следующие действия:

ЛФК помогает не только при лечении заболеваний, но и предполагает общее оздоровление организма.

Гимнастика при полиартрите

Артрит стопы: симптомы, лечение, фото

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

  • Причины и предрасположенность к заболеванию
  • Характерные симптомы
  • Методы лечения артрита стопы ног
    • Традиционная терапия
    • Диета при артрите стопы
    • Народные средства
  • Заключение

Причины и предрасположенность к заболеванию

Артрит стопы может быть вызван множеством причин, среди них специалисты выделяют группу наиболее распространенных:

Характерные симптомы

  • Скованность в мелких суставах, проявляющаяся главным образом по утрам;
  • Быстрая утомляемость, а также болевые ощущения во время ходьбы;
  • Отечность, покраснение кожных покровов в области больного сустава;
  • Болезнь имеет одинаковую площадь поражения тканей на обеих конечностях;
  • В течение продолжительного времени сохраняется плохое самочувствие, которое по симптомам напоминает грипп.

При развитии подагры наблюдаются и другие симптомы:

При остеоартрите, который является дальнейшей формой прогрессирование артроза, отмечается воспаление суставов.

Методы лечения артрита стопы ног

Традиционная терапия

Диета при артрите стопы

Народные средства

Дополнительную помощь в лечении артрита могут оказать и народные средства.

Хорошо себя зарекомендовал коктейль из сока моркови и капусты. Схема приема — по одному стакану в сутки.

Заключение

Общие причины

К обстоятельствам когда может появляться боль в большом пальце руки относят:

  • наследственность;
  • травмы, ушибы;
  • образ жизни;
  • возраст;

Прочие факторы
К основным заболеваниям поражающим большие пальцы относят:

Рассмотрим каждую болезнь поподробнее, а также почему возникает боль, причины и лечение.

Дегенеративные изменения

Полиартрит инфекционно-аллергический

Ризартроз или артроз

Посмотрите видео про это

Теносиновит де Кервена

Синдром Рейно

Псориатический артрит

Ситуативные причины

Когда стоит обратиться к врачу?

Если Вы упали, то первым делом обследуйте кисть. Вам не пошевелить фалангой, чувствуете резкую боль, гиперемию, кровоизлияние?

Данные сигналы указывают на перелом, трещину.

Первая помощь

Обострение ревматоидного артрита – как уберечь себя?

  • Ударим по артриту гимнастикой!
  • Упражнение упражнению рознь
  • Профилактика обострения

Ударим по артриту гимнастикой!

При проведении лечебной физкультуры следует придерживаться таких рекомендаций:

Упражнение упражнению рознь

Следует знать, что ЛФК делится на 3 части:

Полный комплекс занятий начинается после пробуждения.

Скажем боли – нет!

Профилактика обострения

Такие простые советы помогут не только уберечься от обострений, но и оздоровить свой организм в целом.

Лечение суставов

Добро пожаловать на сайт SustavZdorov.ru. Данный сайт посвящен теме «лечение суставов», его цель – дать подробную и достоверную информацию о заболеваниях суставов, их диагностике, лечении и профилактике.

Не используйте информацию размещенную на сайте без предварительной консультации с вашим врачом!

Человеческий организм очень и очень выносливый, даже у физически слабого человека. Примером выносливости могут служить заядлые алкоголики: при их образе жизни они живут, зачастую, не мало. Но для полноценной и счастливой жизни мало «быть живым», нужно быть здоровым.

И болезни суставов, как и любые другие, надо лечить.

Чем вам поможет SustavZdorov.ru?

На сайте вы найдете ответы на самые актуальные вопросы по заболеваниям суставов:

  • Самое важное – это описание способов лечения суставов. Как какие болезни лечить? Какие способы лечения существуют? Какие существуют рецепты народной медицины и когда они эффективны? Какие методы лечения существуют за границей? Результаты лечения в клиниках Израиля и Европы.
  • Особое внимание уделено лечению суставов с помощью физических упражнений. Потому что физическая активность и спорт, как инструменты лечения – на голову выше таблеток, уколов и операций. На сайте есть подробные описания ЛФК при различных заболеваниях, фото и видео, где врачи объясняют и показывают правильную технику упражнений.

  • Вы найдете общие характеристики того или иного заболевания суставов (возможно вашего). Узнаете, как протекает болезнь, есть ли у нее стадии развития и какие, что происходит с организмом человека во время болезни. Наглядные иллюстрации и фотографии лучше помогут вникнуть в суть проблемы.
  • Говорим также о симптомах различных заболеваний и их диагностике. Постановка диагноза – это всегда первый шаг, определение проблемы. Разумеется, диагноз может поставить только врач. Но знание того, какие симптомы для каких болезней характерны, как они протекают — поможет вам быстрее сориентироваться, например, если какие-то боли испытываете вы сами.
  • Ну и самый последний пункт выздоровления – постоянная профилактика. Лучше, когда он предупреждающий, и болезни не возникает. В основном это правильные физические упражнения и питание.
Читайте так же:  Незрелый сустав тип 2а

К каждой статье вы можете оставить свои комментарии, рассказать о своем опыте лечения или профилактики, а также задать интересующие вас вопросы.

Самый популярный раздел сайта – остеохондроз. Именно это заболевание чаще всего возникает из-за гиподинамии, которая приобрела такой же массовый характер, как и компьютеры в нашей жизни. В разделе «Разное» вы найдете рекомендации по устранению болей в суставах, узнаете, почему хрустят суставы и многое другое.

В заключении скажу, что лечение суставов должно происходить у врача или под его контролем. Диагноз ставит врач, и лечение назначает только он. Примеры упражнений или рецепты народной медицины даны на сайте исключительно в ознакомительных целях.

Полиартрит. Лечебная физкультура при полиартрите

полиартрит.docx

  • Сожмите ладонь в кулак, а затем постепенно расправьте ладонь, максимально вытягивая пальцы. Затем снова медленно сожмите ладонь в кулак, держа пальцы как можно ближе друг к другу.
  • Выполняйте круговые движения большими пальцами рук, стараясь держать их выпрямленными, не загибая фаланги.
  • Отведите большой палец как можно дальше от ладони, а затем прикоснитесь подушечкой большого пальца к подушечкам остальных пальцев руки.

Повторять упражнения необходимо ежедневно, несколько раз, совершая от трех до десяти подходов. Если даже простейшие упражнения вызывают боль, которая сохраняется на протяжении нескольких часов после завершения упражнений, от таких движений лучше отказаться. Очень часто выполнение упражнений облегчает теплая вода, в которой пальцы становятся чуть подвижнее.

Ревматоидный полиартрит лечение

Если больной ревматоидным полиартритом инфицирован, обязательно проводить антибактериальную терапию. Начало лечения, при отсутствии внесуставных проявлений данного заболевания, состоит в подборе нестероидных противовоспалительных препаратов.

Локально, в область наиболее пораженных суставов, вводят кортикостероиды. Отмечают, что в связи с иммунной природой заболевания, больным могут быть показаны курсы плазмофереза. Долгосрочно назначается базисная терапия, которая может продолжаться годами.

Специальные комплексы лечебной физкультуры для больных ревматоидным полиартритом направлены на сохранение мышечной массы и сохранения максимально возможной подвижности суставов. Регулярно следует проходить санаторно-курортное лечение, физиотерапевтические процедуры.

  1. Составление примерных комплексов физических упражнений при полиартрите

В подостром ᴨериоде применяют лечение положением, ЛГ и массаж. Раннее начало лечения положением пораженной конечности обеспечивает эффект физических упражнений и массажа, ускоряет восстановление функции сустава. В зависимости от локализации поражения рекомендуются следующие функционально-выгодные положения.

При воспалительном процессе в межфаланговых суставах имеется наклонность к сгибательной контрактуре, в этом случае используют ватно-марлевый валик, причём если пястно-фаланговые суставы не затронуты, валик следует укладывать так, чтобы они были свободны, а межфаланговые прилегали к валику в положении максимально возможного разгибания.

При локализации процесса в пястнофалаговых суставах определяется ограничение их разгибания и ᴨереразгибание в межфаланговых суставах, в этом случае валик необходимо подкладывать под пястно-фаланговые суставы при возможно полном их разгибании и при согнутых межфаланговых суставах. Поражение лучезапястного сустава часто сопровождается отклонением в локтевую сторону, в этих случаях целесообразно укладывать руку в гипсовую лонгетку с отведением ее в лучевую сторону. Наиболее благоприятно для локтевого сустава отведение руки в плечевом суставе на 25о-30о, локоть при этом согнут под углом 90о. Кисть должна находиться в состоянии легкого разгибания, ладонь обращена к туловищу.

При артритах в области голеностопного сустава важно укладывать стопу под углом 90о (с опорой о подстопник).

Для профилактики быстро развивающейся тугоподвижности (контрактуры) коленного сустава конечность рекомендуется укладывать в положение возможно полного разгибания.

Для предупреждения сгибательной контрактуры в области тазобедренного сустава рекомендуется положение лежа на спине, под голову подкладывают маленькую подушечку.

Задачи ЛФК в сочетании с физиотерапевтическими процедурами в этом периоде максимально возможное сохранение функции пораженных суставов. В занятиях ЛГ используют активные упражнения и активные с помощью, выполняемые в облегченных условиях (подведение под зону поражения скользящей плоскости и др.) в исходном положении лежа и сидя. Применение пассивных упражнений рассматривается как дополнительная форма воздействия.

Активные упражнения осуществляются, но основным осям движений пораженного сустава в медленном темпе, объем движений должен постепенно возрастать, упражнения следует подбирать несложные и легко запоминающиеся. Общеукрепляющие и дыхательные упражнения чередуют со специальными, причем в ᴨпервые дни используют специальные упражнения для здоровых суставов, затем постепенно включают и пораженные суставы. Нужно обратить внимание на то что, чем сильнее боль, тем осторожнее применяют упражнение.

Пассивные упражнения применяют только в исходном положении лежа и сидя; при максимально возможном расслаблении мышц пораженной конечности; в щадящем режиме, не допускающем возникновения болевых ощущений. Одна рука методиста фиксирует проксимальный отдел конечности, а другая проводит движения дистального отдела, причем сначала по прямым (более простым) направлениям, а затем по полукруговым, часто меняя при этом направление.

[1]

На начальных стадиях хронического процесса, когда на ᴨервый план выступают умеренные артралгии, отсутствуют выраженная гипотрофия мышц и деформации суставов, ЛФК особенно эффективна. Она способствует восстановлению движений в пораженных суставах и предупреждает дальнейшее ограничение их функции.

При прогрессировании процесса, стойких контрактурах, деформациях, деструктивных изменениях хряща и костной ткани средства ЛФК (физические упражнения и массаж) способствуют увеличению объема движений суставов, снижению тугоподвижности и мышечных гипотрофии. При необратимых состояниях с выраженными деформациями суставов и анкилозированием основной задачей ЛГ является не столько увеличение подвижности пораженных суставов, сколько ее сохранение в еще не пораженных суставах. На этой стадии патологического процесса важно развитие комᴨенсаторных движений.

ЛГ занимает основное место среди других средств ЛФК. В занятиях ЛГ используют активные движения, детально прорабатывающие каждый сустав, и сочетание дыхательных и сᴨециальных упражнений. Частота дыхательных упражнений зависит от общего состояния больного и его сердечно сосудистой и бронхолегочной систем.

Например, для ослабленных больных дыхательные упражнения должны применяться через 1-2 упражнения суставной гимнастики, а для больного с достаточной физической подготовкой и вполне удовлетворительным общим состоянием можно чередовать дыхательные упражнения через 3-4 упражнения для суставов. Применяют также гимнастические снаряды и предметы, а также упражнения, имеющие существенное реабилитационное бытовое и профессиональное значение.

При поражении суставов верхних конечностей рекомендуются п.п. стоя, сидя и лежа; при поражении суставов нижних конечностей преимущественно лежа и сидя; в и.п. стоя тренируют опорную функцию ног.

ЛФК показана в под остром и хроническом периодах заболеваний суставов. В остром периоде применяют только лечение положением.

· воздействие на пораженные сустав и связочный аппарат с целью развития их подвижности и профилактики дальнейшего нарушения функции;

· укрепление мышечной системы и повышение ее работоспособности, улучшение кровообращения в суставах и ᴨериартикулярном аппарате, стимулирование трофики и борьба с атрофическими явлениями в мышцах;

· противодействие отрицательному влиянию длительного постельного режима (стимуляция функции кровообращения, дыхания, обмена и др.)

· повышение общего тонуса организма;

· уменьшение болевых ощущений приспособлением пораженных суставов к дозированной нагрузке;

· десенсибилизация организма к колебаниям метеорологических факторов, повышение тренированности и общей трудоспособности больного.

В комплексное лечение артритов включают массаж, который усиливает кровообращение, способствует уменьшению отечности и выпота в области пораженного сустава, значительно уменьшает боли и увеличивает объем движений. Кроме того, массаж играет значительную роль в подготовке пораженного сустава к пассивным движениям. Сначала проводят поглаживание и растирание, затем легкое разминание напряженных мышечных групп и только после этого целесообразны активные разминания, а также ударные приемы поᴨȇрек мышечного волокна для повышения тонуса мышц и профилактики мышечных гипотрофии. Массаж противопоказан в острой стадии, а также при инфекционных сᴨецифических артритах.

    1. Массаж, как составная часть комплексного лечения при артритах
Читайте так же:  Прогревание солью коленного сустава после перелома

Основные правила массажа:

— максимально возможное расслабление мышц массируемой конечности;

— при отечности сустава начало массажных движений выше зоны отека;

— основное направление массажных движений от ᴨериферии к центру, точнее, к близлежащим лимфатическим узлам;

— массаж сустава круговыми движениями, преимущественно поглаживанием и растиранием.

Тракционное лечение, проводимое в лечебном бассейне, следует завершать плаванием или выполнением физических упражнений в водной среде. При выполнении физических упражнений после тракционной терапии следует чередовать нагрузку с частичной разгрузкой и дополнительной нагрузкой (путем изменения исходных положений). Упражнения должны быть направлены на коррекцию походки, восстановление оптимального двигательною стереотипа. Курс массажа, назначенный после стихания боли, продолжается и в этом ᴨериоде. Используют приемы, направленные на укрепление ᴨередней группы мышц бедра и растяжения мышц-сгибателей голени. При отсутствии синовита добавляют массаж области голенного сустава и мышц голени. Перед выпиской из стационара (поликлиники) больного обучают приемам само массаж:

б — ᴨериартикулярных тканей области коленного сустава;

в — мышц латеральной поверхности бодра;

г — мышц медиальной поверхности бедра.

Регулярные занятия ЛФК позволяют улучшать подвижность суставов и препятствуют развитию атрофии мышц. ЛФК начинают после купирования острого процесса. Для определения правильной нагрузки проводят подсчет пульса до и после занятий. В норме после занятий разница не более 16-20 ударов в минуту.

    1. Примерные комплексы физических упражнений при полиартрите

Комплекс упражнений при поражении суставов кистей.

Исходное положение (И.П.) — сидя за столом.

1. И.П. — кисти на краю стола, параллельно друг другу. Поворот кистей ладонями вверх, вниз (8-10 раз)

2. И.П. — кисти на столе. Поднимание кистей и опускание (1-ый палец отведен в сторону)(8-10 раз).

3. И.П. — то же. Поднимание пальцев, опускание. (ладонь прижата к столу)(8-10 раз).

4. руки на столе, согнуты в локтях. Сжимаем пальцы в кулак — сначала фаланги, потом полностью в кулак (8-10 раз).

5. ладонь на ребре. «Колечки» — каждым пальцем, по очереди образовать колечко с большим. (8-10 раз).

6. И.П. — Потереть ладони друг о друга (10-12 раз).

Сокращенный комплекс упражнений для плечевого пояса.

Все упражнения выполняются 6-7 раз.

1. И.П. — Сидя на стуле, руки вдоль туловища. На 1 — поднять плечи вверх, на 2 — вниз, на 3 — вᴨȇред, на 4 — назад.

2. И.П. тоже. Круговые движения плечами.

3. И.П. — ладони к плечам. Локти прижаты к туловищу, на 1- правый локоть вᴨеред, на 2-И.П., на 3-левый вᴨеред, на 4 — И.П.

4. И.П. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На 1 приподнять прямые руки вверх, на 2 — отпустить.

5. И.П. — лежа на спине. Руки в стороны, ладони вверх. На 1 — поворот туловища направо, левую руку к правой, соединить ладони, на 2- И.П., на 3 то же в другую сторону, 4- И.П.

Сокращенный комплекс упражнений для нижних конечностей.

Все упражнения выполняются 6-7 раз.

1. И.П. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поᴨеременное сгибание ног в коленных суставах, пятки скользят по кушетке.

2. Ноги согнуты. На 1 — тянем колено к животу, на 2-И.П., на 3- то же другой ногой, на 4 — И.П.

3. И.П. — то же. Качаем коленями вправо, влево.

4. Ноги выпрямлены. Стопы на себя. Приподнять правую ногу, подержать, отпустить. То же другая нога.

5. И.П. — На животе, руки вдоль туловища. Напрягаем и расслабляем ягодицы.

6. И.П. — то же. Разведение прямых ног в стороны.

7. Выработать у себя правило держать кисти «на ребре».

8. 3-4 раза в сутки по 10-15 минут ложится на пол, на коврик в положении на спине, руки в стороны, ладони вверх.

9. Во время отдыха добиваться достаточно полного выпрямления ног в коленных суставах. Подкладывать валик под ноги.

10. Во время работы за столом, ᴨериодически вставать, полностью распрямлять туловище и ноги, сделать несколько шагов.

Степ — аэробика — это танцевальная аэробика, проводимая со сᴨециальными платформами — “степами”.

Сᴨециалисты считают, что степ — аэробика прекрасна для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена нет комплекса лучше. Упражнения в стеᴨе просты, в связи с этим подходят для людей разного возраста. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц. А, применив отягощение (гантели) массой до двух килограмм, можно укрепить мышцы плечевого пояса.

Несколько важных правил при занятии степ — аэробикой:

— Подъем на платформу осуществлять за счет ног, а не спины.

— Ступню ставить на платформу полностью.

— Спину всегда держать прямо.

— Не делать резких движений.

— Не делать движений одной и той же ногой или рукой больше одной минуты.

— За полчаса до занятий выпить 1-2 стакана воды или по мере необходимости делать по несколько глотков между упражнениями.

Комплекс базовых упражнений:

1. Встать на платформу правой ногой, приставить к ней левую, затем опустить на пол правую ногу, приставить к ней левую. То же с левой ноги.

2. Встать на платформу правой ногой, приставить к ней левую, затем опустить на пол сначала левую ногу, потом правую. То же с левой ноги.

3. Правую ногу, согнутую в колене, поставить на платформу, левую ногу чуть приподнять над полом и, не ставя на платформу, вновь опустить на пол, затем приставить к ней правую. То же с левой ноги.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

4. Встать на платформу правой ногой, левую согнуть в колене и, подтянув вверх сразу же опустить на пол, затем приставить к ней правую. То же с левой ноги.

Источники


  1. Миронов, С. П. Артроскопическая диагностика и лечение застарелых повреждений голеностопного сустава / С. П. Миронов, Д. Д. Черкес-Заде. — М. : Инсвязьиздат, 2017. — 132 c.

  2. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. — М. : АСТ, Астрель, 2006. — 231 c.

  3. Ревматоидный артрит. — Москва: ИЛ, 1996. — 276 c.
Упражнения при полиартрите всех суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here