Техника массажа суставов

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Техника массажа суставов" от профессионалов для людей. Предлагаем полное описание проблематики и методологии.

Массаж суставов: технология и массажеры

Лечение суставов делится на два типа — угнетение острых симптомов и восстановительный период. В острой фазе применяется медикаментозная терапия, после которой необходимо возвращать суставам прежнюю функциональность. В реабилитационных целях предлагается несколько методик, но особую роль играет массаж суставов.

[3]

Для чего нужен массаж

Во время лечения сустав длительное время находится в обездвиженном положении из-за сильных болей. Это приводит к атрофии окружающих тканей. Они теряют тонус и сократительную способность, становятся вялыми. Регулярное проведение массажа обеспечивает движение мышц, насыщая их структуру кислородом и устраняя застойные процессы.

Благодаря усилению кровообращения к суставам поступает нужное количество питательных элементов. При нормализации обменных процессов хрящи и костная ткань постепенно регенерируются. Массаж способен облегчить изнуряющую боль и вывести лишнюю жидкость из полости сустава. От этого улучшается его подвижность.

Общие рекомендации по массажам

Итак, вы решили пройти курс массажа, но перед этим вам нужно будет:

Любые виды массажа имеют высокою эффективность при включении активных движений.

Узнайте, зачем нужно делать разогрев и как его делать различными приемами из этого видео.

Виды массажеров

Перед покупкой аппарата учитывается диагноз и интенсивность болей. Товар приобретается только в специализированных магазинах или аптечных пунктах. Прибор не должен быть сложным в управлении и тяжелым по весу, чтобы с ним легко могли справляться пожилые люди. Необходимо проверять наличие сертификата качества.

По типу устройства:

  • механические (силиконовые, деревянные или пластиковые устройства в виде валиков, роликов, перекатов с ручным управлением);
  • автоматические (аппараты с различными насадками, работающие от сети или батареек).

По типу воздействия:

  • статические (аппликатор Кузнецова (шипы), вибрационные матрасы);
  • динамические (насадки смещаются по поверхности);
  • универсальные или специальные (для определенных частей тела).

Лечение суставов при артрозе или остеохондрозе наиболее часто делается вибрационными или ручными механическими массажерами.

Автоматические массажеры

Наибольшей популярностью пользуются автоматические массажеры. Они бываю профессиональными или полупрофессиональными. К ним добавляются различные функции — излучение тепла, света или инфракрасных лучей. Устройства-автоматы применяются для различных групп суставов и практически не имеют ограничений в использовании.

  • одновременная работа с суставами локтей, плеча, коленей и пальцев;
  • постепенное и эффективное устранение болевого синдрома;
  • лечение пораженных суставов в различных патологиях;
  • нормализация уровня жидкости в суставах, что способствует снятию отека;
  • улучшение кровообращения в прилегающих тканях;
  • расслабление и снятие напряжения вокруг суставов.

При регулярном графике эффект от автоматического массажера наступает уже после третьего сеанса. Устройство можно использовать в любое домашних условиях, поездке или при стационарном лечении.

Рассмотрим наиболее популярные массажеры:

Beurer MG 100, MG 55

В аппаратах встроена функция подачи вибрации и инфракрасного излучения. Это позволяет воздействовать на глубокие мышечные слои. Массажер имеет 4 программы и несколько насадок, что позволяет подобрать оптимальное воздействие на суставы. Благодаря наличию 5 скоростей можно менять интенсивность массажа.

Цена: от 4500 рублей.

Zenet TL-MHT-H

Универсальный бюджетный аппарат, предназначенный не только для массажа суставов, но и всего тела. Удобный, лёгкий и компактный пластиковый корпус имеет небольшой вес. В устройстве включена программа постукивающего воздействия, а также 2 скорости. В комплекте идет 1 насадка.

Цена: от 1900 рублей.

Дельфин FitStudio

Удобный и компактный прибор с весом в 500 грамм. В устройстве можно выбирать 2 программы — мягкую и интенсивную вибрацию с автоматическим инфракрасным прогревом. В комплекте идет 3 насадки для общего, усиленного и точечного массажа.

Цена: от 800 рублей.

HANSUN FC8522A

Эргономичное и мощное устройство для воздействия на суставы теплом, светом и инфракрасным излучением. Эффективно проникает в подкожные ткани возле суставов колен, плеча, локтей и конечностей. Благодаря высокой концентрации серебра осуществляется высокий теплопроводный эффект. В устройстве есть контроль температуры и память. При длительном использовании температура может поддерживаться постоянно.

Цена: от 5000 рублей.

Точечный массаж

Один из видов массажей, применяемый в лечении опорно-двигательного аппарата и суставов. Этот точный и эффективный метод практикуется сотни лет в качестве эффективной акупрессуры.

Лечить артрит и остеохондроз с помощью пальцевого воздействия может каждый, кто овладеет начальной техникой. Точечная методика выполняется средним, указательным и большим пальцем с применением пучки или ногтя.

[2]

Существует 4 основных приема:

  • пробуравливание или вонзенное движение;
  • надавливание;
  • разминание;
  • укол ногтем.

Воздействовать на точку можно слабым, сильным или средним приемом. Наибольшую эффективность в устранении болей имеет тормозное сильное надавливание:

  1. Оно необходимо для снятия напряжения, расслабления мышц, устранения раздраженного синдрома.
  2. На биологически активные точки идет воздействие от 60 до 90 секунд без перерыва и смены интенсивности нажатия.
  3. Каждый прием повторяется 3-5 раз.
  4. По завершении надавливания руку резко отрывают от массируемого участка.

Для точечного массажа можно использовать не только руки, но и автоматические массажеры со специальными округлыми небольшими насадками. Выполнять процедуры можно после пробуждения или в течение дня при физических нагрузках на суставы.

Здесь пример выполнения точечного массажа для коленного сустава.

Ручной массаж

Самый распространенный тип воздействия для расслабления мышц и устранения застоя в суставах. Ручные растирания помогают восстановить кровообращение на больших участках тела с задействованием нужных областей:

  1. Плечо и бедро (прием выполняется ладонью при плотном сведении пальцев).
  2. Пальцы рук и ног (движения делают тыльной стороной ладошки, движения поперечные).
  3. Грудь, спина и шея (раскрытая ладонь, воздействие основанием кисти).
  4. Икры и участки с толстыми фасциями (тыльная поверхность кулака).
  5. Стопы, кисти (большие пальцы, сведенные четыре пальца с противоположной стороны).

Противопоказания

Вам нужно знать о следующих противопоказаниях:

  1. Запрещено проводить воздействие массажерами, пальцами и руками при болезнях кожи, вызванных грибком. Ограничение действует при бородавках, обширных высыпаниях, раздражении, ссадинах или трещинах.
  2. При бляшках псориаза, экземе (сухой и мокнущей) и нейродермите массаж не делается только в пораженной области. Не запрещено массировать близлежащие здоровые ткани.
  3. При трофических язвах и склерозе периферических сосудов запрещается проводить массаж стопы.
  4. Категорически не разрешается делать массаж в месте образования доброкачественных и злокачественных опухолей. Близлежащие области массируют по методике со слабой интенсивностью.
  5. С осторожностью массируются участки, где выступают родинки. При повреждении этих элементов появляется риск перерождения в злокачественное образование.
  6. Нельзя делать массаж в области с выпирающими венами при сосудистой недостаточности.
Читайте так же:  Рентген описание голеностопного сустава

Если техника массажа при патологии суставов была проведена правильно, больной почувствует облегчение после полного курса. Специализированные сеансы у опытного необходимо проводить несколько раз в год, а дома постоянно поддерживать эффект с помощью автоматических массажеров.

Массаж коленного сустава — техника, показания и противопоказания

Массаж коленного сустава – эффективный метод восстановления после некоторых заболеваний. Во время реабилитации после тяжелых травм, артритов, артрозов показаны различные виды физиотерапии. Желательно, чтобы изначально процедуру проводил профессионал. Он не навредит организму. Самомассаж при неправильной технике способен ухудшить общее состояние пациента. Стоит очень осторожно и внимательно относиться к подобным методам реабилитации. Обязательно прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Массаж коленного сустава не должен причинять боль или значительный дискомфорт. Если вы испытываете лишь приятные ощущения во время сеанса, то такая физиотерапия не может повредить.

Стоит рассмотреть основные виды физического воздействия на колено, методы выполнения, показания, противопоказания, чтобы определить, стоит ли использовать этот метод сопутствующего лечения в период реабилитации, восстановления после перенесенного недуга.

Основные показания к проведению физиотерапии

Коленный сустав имеет сложное строение. Он соединяет три кости – большеберцовую, бедренную и коленную чашечку. В связочный аппарат входят девять связок, между костями расположены хрящи – мениски. Орган имеет минимум пять отдельных синовиальных сумок, в которых скапливается синовиальная жидкость, смазывающая костную и соединительную ткани, способствует эластичности тканей.

Важно знать! «Эффективное и доступное средство от боли в суставах реально помогает. » Читать далее.

При столь сложном строении коленный сустав постоянно подвергается внушительным нагрузкам. Из-за этого у многих зрелых людей развиваются дегенеративно-дистрофические заболевания этой зоны, возникают серьезные травмы и повреждения костно-мышечного аппарата.

В особо тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дает результатов требуется замена поврежденного участка на эндопротез. Учитывая его строение, подобная операция относится к категории сложных, тяжелых, выполняется лишь опытными хирургами-травматологами. Сам эндопротез дорогостоящий, подобное хирургическое вмешательство проводится за счет пациента, стоит недешево.

Именно по этой причине эксперты рекомендуют на начальных стадиях развития заболеваний уделить внимание лечению, восстановлению. Чем раньше будет выявлен недуг, тем проще будет избавиться от его последствий без внушительных финансовых затрат. В этот период и требуется массаж.

Физиотерапия назначается при следующих заболеваниях:

  • артрит;
  • артроз;
  • остеохондроз;
  • последствия травм;
  • бурсит;
  • разрыв связок;
  • повреждение мениска.

Пациенты, которые никогда раньше не сталкивались с подобными недугами, должны знать их симптомы, которые свидетельствуют о проблеме.

Основные проявления дегенеративных заболеваний:

  • болевые ощущения;
  • ограниченность подвижности;
  • припухлость колена;
  • покраснение;
  • повышенная температура тела;
  • онемение конечности из-за сильного отека и защемления корешков нервных окончаний.

При проявлении любого из этих симптомов необходимо сразу обратиться к врачу, чтобы он провел диагностику, поставил верный диагноз и назначил эффективное лечение. Многие люди, которые впервые столкнулись с такой проблемой, просто не знают, к какому именно врачу обратиться. Вы можете прийти на прием к терапевту или семейному доктору. Он проведет первичную диагностику и направит к узкому специалисту. Лечением подобных заболеваний занимаются травматологи-ортопеды.

Эффективность массажа

Массаж оказывает комплексное действие:

  • улучшает кровообращение в пораженном участке;
  • снимает воспаление;
  • провоцирует выработку синовиальной жидкости для смазки всех частей и отделов сустава.

Дистрофические и дегенеративные процессы в колене возникают из-за того, что хрящевая ткань теряет свои свойства. Она становится менее эластичной, упругой. За эти процессы как раз отвечает синовиальная жидкость. Если нога длительное время остается в покое, то эта субстанция вообще перестает вырабатываться. Проблема в том, что при воспалительных процессах нагружать ногу нельзя. Легкий массаж позволяет не только разогреть все прилегающие ткани, но и запустить процессы выработки синовиальной жидкости, которая способствует частичному восстановлению хряща.

Абсолютные и относительные противопоказания

Не всегда массаж коленного сустава в домашних условиях разрешено проводить.

Абсолютные противопоказания:

  • значительное разрушение тканей, восстановить которые невозможно;
  • онкологические процессы в организме;
  • тромбоз артерий в пораженной области.

При этих проявлениях категорически запрещено выполнять любые виды физиотерапии.

Есть и относительные противопоказания:

  • острый период развития недуга;
  • инфекционные, воспалительные процессы в пораженной области;
  • кожная сыпь, раны, ссадины, гематомы в обрабатываемой области.

При таких проявлениях проводить сеансы нельзя, но после стабилизации состояния пациента и исчезновения подобных негативных факторов можно приступать к физиотерапии.

Ни в коем случае нельзя делать массаж, если колено сильно болит, у пациента повышена температура тела. Если во время сеанса вы чувствуете резкое ухудшение общего состояния, острую боль, значительный дискомфорт, нужно прервать процедуру, рассказать доктору о своих ощущениях, чтобы найти причину их появления.

[1]

Основные приемы

Профессиональный массаж коленного сустава проводится несколькими методами:

  • поглаживание;
  • надавливание;
  • пощипывание;
  • интенсивные круговые движения;
  • сгибания-разгибания колена под контролем инструктора.

Всегда процедура начинается с разогрева. На кожу наносится специальный крем или массажное масло, этот состав аккуратно распределяется по всей обрабатываемой зоне. Таким способом уменьшается вероятность травмы мягких тканей. Движения становятся все интенсивнее, массажист обязательно интересуется у пациента, не испытывает ли тот неприятные ощущения. Сеанс должен доставлять лишь положительные эмоции, боли во время сеанса быть не должно.

Обязательно обрабатывается зона под коленом, разминаются, разрабатываются все подколенные связки, потому что они тоже отвечают за здоровье и нормальное функционирование сустава. Когда все ткани хорошо разогреты можно делать аккуратные круговые движения коленной чашечки. При ее незначительном выпадении физиотерапия помогает поставить элемент сустава на место, восстановив его функции. Любые резкие движения категорически запрещены.

Массажист также проводит легкую зарядку, выполняя пассивные сгибания-разгибания сустава, круговые вращения. Он крепко держит ногу, пациент полностью ее расслабляет. Реабилитолог поочередно сгибает и разгибает колено, постепенно увеличивая угол и частоту движений. Такие движения не должны доставлять дискомфорт, они выполняются лишь после разогрева.

Завершается сеанс легким похлопыванием и пощипыванием для придания тонуса мышцам, коже. Можно после этого нанести специальные противовоспалительные кремы, мази, замотать пораженную зону пищевой пленкой. Подобные лечебные составы быстрее проникают вглубь после продолжительного интенсивного воздействия, оказывают терапевтический эффект, способствуя восстановлению.

Читайте так же:  Укрепление локтевых суставов и связок упражнения

Массаж колена после травмы

Травмы колена случаются часто. Даже если человек просто оступается, спотыкается на улице, при падении на колено возможен перелом, трещина или сильный ушиб. Сразу после получения травмы массаж противопоказан. Нужно дождаться, пока уменьшится отечность тканей. На коже не должно быть ран или гематом.

Для достижения выраженного терапевтического эффекта требуется 8-10 процедур. Интенсивность их наращивается постепенно. Во время самого первого сеанса все движения очень мягкие, нежные. Сустав разрабатывается постепенно. После переломов, вывихов или сильных ушибов такую реабилитацию можно начинать не раньше, чем через месяц после получения травмы.

Вы должны быть готовыми к тому, что после нескольких первых сеансов возможно частичное ухудшение состояния. Организм реагирует так на раздражение извне. Со временем вы почувствуете заметное улучшение. Во время курса массажа колено не нужно дополнительно нагружать, но вы должны обеспечить полноценное кровообращение в этой зоне. Если вы носите фиксатор коленного сустава, старайтесь снимать его каждый раз, когда нога остается в полном покое.

Массаж после операции

После операций на коленном суставе начинается долгий период восстановления. Какое-то время ногу вообще нельзя нагружать, запрещено на нее становиться. Пациент использует костыли или ходунки для передвижения. Но крайне важно в этот период укрепить мышечный каркас вокруг сустава, чтобы он надежно удерживал эту сложную систему. В этом и поможет массаж. Его можно делать лишь после полного заживления места разреза или прокола, если операция выполнялась методом артроскопии.

Самомассаж коленного сустава

Вы можете выполнять самомассаж коленного сустава, но лишь в том случае, если доктор сам вам покажет, как это делается. Техника выполнения физиотерапии очень важна. Основное правило заключается в том, что категорически нельзя причинять себе боль. Выполнять любые активные движения коленной чашечки тоже самостоятельно не стоит. Легкие поглаживания, придавливания кожи вокруг колена – лучшая самостоятельная реабилитация. Если вы знаете, как и зачем выполняется массаж коленного сустава, то восстановление после перенесенного недуга будет быстрым.

Массаж суставов

Читайте также:
Самомассаж для похудения
Массаж для похудения живота
Массаж для похудения рук
Масла для массажа для похудения
Самомассаж головы и шеи
Самомассаж ног

Массаж при болезни суставов способен облегчить состояние больного, но все манипуляции должен выполнять компетентный и профессиональный специалист, который хорошо знаком со строением и анатомией суставов, патологическими процессами, которые провоцирует болезнь.

Суставы относятся к компонентам опорно-двигательной системы организма. Сустав сформирован из двух или больше суставных поверхностей костей, которые покрыты хрящами. Внутри сустава есть синовиальная жидкость для того, чтобы облегчать движения в нем. Сустав заключается в синовиальную оболочку или суставную сумку.

Показания для проведения суставного массажа

  • Заболевания позвоночника различной этиологии: остеохондроз, в том числе осложненный протрузиями и грыжами диска, сколиоз, болезнь Бехтерева
  • Заболевания суставов: остеоартроз, подагра (вне обострения), ревматоидный артрит, артриты другой этиологии
  • Последствия травм суставов — ограничение подвижности, суставные боли
  • Нарушения осанки у детей и взрослых
  • Стрессы, неврозы

Суставный массаж можно рекомендовать людям с так называемой «сидячей» работой, гиподинамией. Также данная методика подойдет профессиональным спортсменам в качестве восстановительной терапии после интенсивных тренировок.

В некоторых случаях эта практика воздействия может быть хорошей альтернативой мануальной терапии.

Лечение артрозов

Массаж — это очень эффективное средство для лечения артрозов, потому что при массировании больных мест улучшается периферическое кровообращение, все ткани конечностей начинают снабжаться кислородом и питательными веществами. У массажа очень простые задачи — оказать рассасывающее, обезболивающее действие, восстановить все нормальные функции сустава и предупредить прогресс дегенеративного процесса.

Массаж при деформирующем артрозе тазобедренного сустава

Для людей, страдающих этим заболеванием, массаж — одно из главных средств лечения. Его задача — оказать обезболивающее, противовоспалительное и рассасывающее действие, ускорить восстановление функций суставов.

Массаж выполняется в положении лежа на животе, а при необходимости — на боку или на спине; окружающие сустав мышцы предельно расслаблены. Если вас беспокоит сильная боль в суставе, начинайте массаж с выше — и нижележащих участков, применяя легкие, неглубокие приемы.

1. Поглаживание на верхней части ягодицы и поясничной области — 8-10 раз. То же на нижней части ягодицы и верхней трети бедра.

2. Выжимание ребром ладони или основанием ладони (4-5 раз).

3. Разминание мышц вокруг тазобедренного сустава. Вначале — основанием ладони (5-6 раз), затем — подушечками четырех пальцев (кругообразное; 3-4 раза), причем пальцы разводятся врозь, а вращение делается в сторону мизинца.

4. Если боль не очень сильная, то после разминания проводят растирание вокруг тазобедренного сустава:

а) пунктирное — подушечками четырех пальцев во всех направлениях (2-3 раза каждое);

б) кругообразное — гребнями пальцев (3-4 раза); в) кругообразное — гребнем большого пальца, который сгибается и упирается в указательный (5-8 раз).

Весь комплекс повторить 2-3 раза и закончить потряхиванием и поглаживанием. С ослаблением болей количество повторений каждого приема увеличивается. Продолжительность сеанса — 8-10 мин, делать его можно 2-3 раза в день.

При деформирующем артрозе хорошо помогает и вибрационный массаж с использованием электрического ручного массажера или аппарата «Тонус». Можно употреблять и механический массажер. Однако аппаратному массажу всегда должен предшествовать ручной, им же следует и завершать сеанс. Особенно это важно в первоначальной стадии лечения, а также при сильных болевых ощущениях в суставе. Сеанс аппаратного массажа не должен длиться более 7-8 мин.

Методика выполнения массажа коленного сустава

Конечно же, делать при артрозе массаж коленного сустава должен только дипломированный и знающий человек, с большим опытом работы, чтобы не было осложнений и болезненных ощущений. Но есть и такие приемы, которые под силу делать каждому в домашних условиях, методы, доступные всем. Их цель — провести профилактические мероприятия при артрозе, а также снять болезненные ощущения и воспалительные процессы.

Вот несколько рекомендаций:

1. При артрозе коленного сустава больная область сначала нагревается при помощи грелки. Потом на неё наносится мёд и проводится массаж костяшками пальцев кругообразными движениями и только по часовой стрелке.

После этого можно приложить лопух и закрыть сустав тёплой тканью. Такая процедура делается на ночь, чтобы потом разогретый и отмассированный сустав отдыхал в течение 7-8 часов.

Читайте так же:  Болят суставы локтей и пальцев

Обычно достаточно курса из 10 процедур, проделываемых за пару недель. После этого чувство скованности и боли должно уйти.

2. Массаж при помощи жира: при этом способе в больной коленный сустав втирают свиной нутряной жир, в течение месяца-двух. Для того чтобы снять хотя бы первоначальные болезненные ощущение, понадобится не меньше 5 процедур.

Также, при массаже часто используются различные настойки и мази, которые тоже необходимо втирать в пораженную область. Если при артрозе необходимо срочное лечение суставов, мази из адамова корня быстро и эффективно решат эту задачу. Также показаны настойки из него же: для этого около 200 грамм измельченного адамова корня надо залить полулитром спирта и настоять две недели (в темном месте), не забывая периодически взбалтывать. Этой настойкой надо растирать больные места, а потом накрывать их шерстяной тканью.

3. Еще один отличный способа — с подсолнечным маслом. Для этого надо разогреть пару столовых ложек масла и на ночь очень аккуратно втирать в пораженную область и коленный сустав. Обычно, для снятия сильной боли, нужно около 5 каждодневных процедур.

4. Массаж с применением мёда — этот рецепт помогает очень многим людям. Перед началом массирования в течение 20 минут при артрозе разогревают сустав при помощи грелки. Затем половину столовой ложки мёда нагревают на водяной бане до тех пор, пока он не станет очень жидким и текучим. Далее следует взять мёд и при помощи осторожных круговых движений 15 минут втирать его в больное место. После это надо накрыть область коленного сустава марлей или бинтом, а поверх положить тёплую грелку. Всю эту конструкцию следует держать пару часов, а потом снять повязку и промыть испачканное колено тёплой водой. Процедуру можно проводить раз в день, в течение полумесяца.

5. Можно так же применять вибрационный механический массаж, который как бы дополнит действие ручного. Механический массаж особенно эффективен, если мышечный тонус больного очень повышен. Вибрация должна проводиться с помощью шиповой насадки и губки.

6. Людям при артрозе коленного сустава необходимы каждодневные пешие прогулки, с разрешения врача, конечно. При деформационных изменениях в суставе можно проходить только короткие дистанции и обязательно отдыхать, присев.

7. Также очень эффективно плавание, и лучше всего в закрытом бассейне с теплой водой. При плавании уменьшается нагрузка на сустав, повышается общий тонус и улучшается самочувствие. Полезны также гребля, велосипедные поездки.

8. Причем, больным артрозом противопоказано поднимать тяжести, а при острой боли можно ходить, только опираясь на трость или палку.

Артроз суставов кистей

Массаж начинается с действий на тыльную сторону руки. При выполнении приемов обычно двигаются от кончиков пальцев до лучезапястных суставов. Начинается все на расстояниях между запястными косточками. Здесь могут быть использованы такие приемы:

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

1) Простое поглаживание

2) Разные виды растираний:

  • кругообразное
  • прямолинейное
  • ребром ладони
  • пиление
  • подушечками первых, третьих или всех пальцев

Далее осуществляется переход на пальцы. Ключевыми приемами здесь будут:

  • зигзагообразное
  • прямолинейное
  • спиралевидное
  • подушечками большого и указательного пальцев
  • основанием ладони

В конце массажа несколько раз происходит встряхивание кисти.

Массаж суставов рук — «сухое умывание»

Сухое умывание — не обычная процедура, но ее стоит проводить каждый день. Это очень простая и доступная в исполнении техника самомассажа, которая позволяет размять суставы рук и плечей. Массаж помогает восстановить подвижность суставов, предупреждает их воспаление, активизирует кровообращение и проходимость кровеносных сосудов, предупреждает ломоту в руках и плечах. Он особенно хорош для тех людей, которые в холодное время года страдают от болей в руках.

Правильное, старательное растирание кистей помогает при хроническом одеревенении и замерзании рук, что, как правило, связано с нарушениями кровообращения в капиллярах. Также это движение помогает восстановить двигательную активность кистей после паралича, способствует избавлению от озноба кистей, выражающегося в ощущении ползущих мурашек или покалываний.

1. Соединив ладони, энергично потрите ими друг о друга до появления чувства тепла

2. Затем «мойте» руки, чередуя обхватывание одной кисти другой с последующим массированием с силой тыльной стороны обхваченной кисти. Начинайте, обхватив левой кистью правую. Потом правой обхватите левую. Эти круговые движения очень похожи на те движения, которые мы делаем, намылив руки и смывая с них мыло под струей воды, но они более энергичные — примерно такие, когда мы оттираем очень грязные руки. Принимая за один цикл массирование левой и правой кистей такими круговыми движениями, выполните 10 и более «умывающих» циклов.

3. С силой сожмите кисти в кулаки. Разожмите их, расслабив. Повторите эти движения 10-20 раз. Это усиливает эффективность «умывания».

4. Положите расслабленную кисть на бедро и мягким растирающим движением по кругу разогрейте сначала ее тыльную сторону, а потом ладонь. После этого разомните кисти полностью (на них сосредоточены биологически активные точки) — это способствует хорошему сну.

5. Если вам свойственно обильное потоотделение, на руках есть мозоли, или вы озабочены повышенной сонливостью, вам не следует потирать кисти рук. Замените растирание поколачиванием, шлепками, разминанием, которые столь же эффективны.

Противопоказания

  • Хронический остеомиелит
  • Тяжелые формы повреждения суставов и костных тканей, многие из которых сопровождаются общими и местными реактивными явлениями (обширное кровоизлияние, воспалительный отек, повышение температуры)
  • Поражение туберкулёзом суставных и костных тканей в стадии активизации
  • Различные гнойные процессы, происходящие в мягких тканях
  • Неспецифические инфекционные заболевания суставов, протекающие в острой стадии
  • Обширные гнойные заболевания кожи
  • Новообразования на суставах и костях
  • Сопровождающие другие заболевания, массаж при которых противопоказан, например, общие инфекции

При восстановительной терапии массаж суставов — одно из важнейших средств в терапии, нашедших применение в лечении человеческого опорно-двигательного аппарата. Массаж суставов назначают при ушибах, которые сопровождаются кровоизлиянием, растяжением мышц, связок, сухожилий, при переломах на любой стадии заживления, особенно благотворно действие массажа при замедленном сращении перелома. Различные функциональные расстройства после переломов и вывихов тоже поддаются коррекции массажем, а подготовка ампутационной культи к протезированию с массажем проходит менее безболезненно. Массаж суставов значительно быстрее ликвидирует боли, прекращая отек тканей, рассасывает кровоизлияния в тканях, быстрее укрепляет мышцы, улучшая функцию суставов и мышц, предотвращая развитие соединительнотканных сращений, которые ведут к тугоподвижности суставов.

Читайте так же:  Что делать при воспалении мениска коленного сустава

Спортивный массаж

Массаж ложками

Классический массаж

Аппаратный массаж для похудения

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж пальцев

Массаж при болезнях суставов в домашних условиях — пошагово, Видео

Людям, занимающимся спортом, а также тем, у кого болят суставы, рекомендуется периодически посещать кабинет массажиста, который может сделать массаж суставов. Это убережет от обострений, болей, поможет сохранить гибкоть и работоспособность. Особенно хорошо сочетается массаж с физическими упражнениями, рефлексо-, физио- и мануальной терапией.

Как делать массаж суставов при болезнях

Любой вид массажа обладает расслабляющим и тонизирующим действием. Однако массаж суставов способен раскрепощать и улучшать подвижность тела, исправлять проблемы с осанкой, улучшать эластичность связок.

Также с помощью него можно добиться восстановления суставов, уходу напряжения из тела после тяжелых нагрузок либо стресса. Он может устранить дискомфорт и боли в области сустава, а также подарить силу и легкость.

Приемы массажа суставов

Его можно проводить либо в легкой одежде, либо без нее с использованием специальных масел, которые также оказывают восстанавливающее действие на суставы.

В основном процедура данного вида массажа состоит из двух чередующихся приемов: растирание и поглаживание. Преобладает растирание.

Начнем с поглаживания. После того, как суставная щель определена, массажист должен большими пальцами совершить несколько пассивных движений в этой области. В этом и заключается прием поглаживания массируемого сустава, который неоднократно повторяется на протяжении всей процедуры.

Растирание подразумевает спиральные движения, которые необходимо проводить по ходу суставной сумки. Движения начинаются от середины тыльной поверхности в обе стороны.

Стоит быть внимательными в тех местах, где у суставов проходят крупные нервные окончания и сосуды.

Имеется в виду внутренняя сторона локтевого и лучезапястного суставов, подмышечная и подколенная ямки. В этих местах растирание должно производиться крайне осторожно и ни в коем случае не производить сильного надавливания.

Физиология и нюансы массажа суставов

Суставная сумка может иметь различную величину и зависит это от величины самого сустава. К примеру, у локтевого сустава суставная сумка в четыре поперечных пальца.

Для того чтобы избавить пациента от болевых ощущений и дать ему возможность полноценно двигать суставом, необходимо растирать всю суставную сумку.

Для этого необходимо систематически обойти сустав несколько раз, потому что спайки могут быть в любом месте сумки.

Нужно еще учесть ширину сумки и пройти две линии под суставом и над ним. После процедур растирания каждой из линий нужно выполнять поглаживание.

Также стоит применять пассивное движение сустава – сгибать и разгибать его. Стоит помнить, что ни одна часть суставной сумки не должна остаться незатронутой и нерастертой.

Продолжительность, с которой должен выполняться массаж суставов, равна 10-15 минутам. Процедуры необходимо повторять через день на протяжении двух недель. Желательно перед посещением кабинета массажиста проходить теплопроцедуры.

Массаж суставов пошагово

Работа на клавиатуре компьютера или любое занятие, требующее повторения мелких движений, может со временем вызвать серьезные нарушения и боль в суставах. Поддерживайте подвижность пальцев и кистей ежедневным массажем и выполняйте упражнения, чтобы разнообразить движения мышц.

Очень важно поддерживать кровообращение через подвижность суставов. Большую роль в этом играет правильное питание, которое препятствует накоплению в организме продуктов метаболизма, вызывающих раздражение. Этот массаж при болях у суставах нельзя выполнять при воспалении суставов.

Сжимание бедра при массаже суставов. Для того чтобы улучшить кровообращение и отток жидкости, разминайте участки над суставами, но не сами суставы. Нанесите на руки немного масла и сжимайте мышцы бедра, ведя вверх. Не давите на коленный сустав. При необходимости используйте опору. Выполняйте прием всей ладонью, охватывая бедро.

Круги по плечам. Если сустав не воспален в данный момент, обхватите его ладонью и массируйте вокруг головки плеча (но не сам сустав) большими пальцами. Круги должны быть широкими и направленными от сустава. Разогревающие масла тоже могут помочь стимулировать кровообращение.

Надавливание большими пальцами на пальцы. Массируйте большим пальцем вокруг суставов пальцев пациента (но не сами суставы и не под ними). Если он почувствует боль, немедленно остановитесь. Надавливайте и осторожно вращайте, держась ближе к костям. Для удобства согните палец во время массажа, чтобы улучшить кровообращение и стимулировать подвижность.

Вращение пальцев. Возьмите палец пациента, осторожно потяните его и вращайте. Старайтесь делать движения как можно шире. Сначала вращайте палец кругами, потом попробуйте «велосипед». Несколько упражнений для суставов в день помогут со временем снять ограниченность движений. Повторите приемы на другой руке.

Массаж при болях в кистевых суставах — пошагово

Сжимание запястий при массаже. Поставьте большие пальцы рядом в середине предплечья пациента, а остальными обхватите его запястье. Надавите большими пальцами и медленно ведите их к остальным. Этот прием лучше выполнять без масла, чтобы можно было крепко сжимать мышцы. Для того чтобы снизить риск перенапряжения, необходимо улучшить кровообращение и отток жидкости.

Вращение запястья. Возьмите кисть пациента и вращайте запястье, чтобы поддерживать подвижность сустава. Если ему это не доставляет неприятных ощущений, попробуйте увеличить диапазон движений. Напряжение возникает при постоянном повторе одних и тех же движений, поэтому необходимо сохранять полную подвижность.

Сжимание кистей. Нанесите на руки немного масла и захватите кисть пациента большим пальцем сверху, а средним снизу. Сожмите пальцы и ведите вниз между сухожилиями большого и указательного пальцев. Повторите прием на обоих руках, надавливая и водя по кругу, чтобы снять напряжение.

Круги по ладоням при массаже при болях в суставах. Поддерживая руку пациента снизу, надавите большим пальцем на ладонь и массируйте ее по кругу. Надавливать можно достаточно сильно. Сжимайте мышцы и суставы. Не забудьте про массаж мягких тканей, например, холма под большим пальцем и у края ладони. Осторожно водите по кругу у основания суставов, пока мышцы не начнут расслабляться.

Массаж при артрозе — виды

Массаж — метод лечения и профилактики артроза, представляющий собой совокупность приемов дозированного механического воздействия на различные участки поверхности тела человека, которое производится руками массажиста или (реже) специальными аппаратами.

Читайте так же:  Упражнения при болезни коленного сустава

Лечебный массаж при заболевании артроз в рамках комплексного восстановительного лечения заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата позволяет уменьшить интенсивность лекарственной терапии, особенно болеутоляющих, миорелаксирующих и противоаллергических средств.

Виды массажа при артрозе суставов

Различают следующие виды массажа при заболевании артроз: а) гигиенический (общий и локальный); б) лечебный (общий и локальный); в) косметический; г) спортивный и д) самомассаж. В лечебно-профилактических учреждениях при заболеваниях или повреждениях опорно-двигательного аппарата (ОДА) чаще всего применяют лечебный массаж, в состав которого составной частью входят следующие виды:

Сегментарно-рефлекторный массаж суставов

Сегментарно-рефлекторный лечебный массаж — один из методов воздействия на рефлекторные зоны кожной поверхности тела при артрозе.

Под воздействием специальных массажных приемов на сегменты спинного мозга возникают так называемые кожно-висцеральные (внутренние) рефлексы, вызывающие изменения деятельности внутренних органов и кровообращения в них.

Механизм действия сегментарно-рефлекторного массажа заключается в раздражении кожных рецепторов при артрозе. В зависимости от приемов различают соединительнотканный, периостальный и др.

Точечный массаж суставов

Точечный массаж при симптомах артроза является дальнейшим этапом развития лечебного массажа. Он отличается от последнего тем, что при его выполнении механическому воздействию подвергается ограниченный участок кожи-рефлексогенная зона, имеющая связь с определенным органом или системой.

Точечный массаж и пальцевое давление (акупрессура) оказывают влияние не только на рефлексогенную зону кожи, но и на подлежащие ткани (подкожную клетчатку, мышцы, надкостницу, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды).

Чем сильнее воздействие на них, тем больше импульсов поступает в ЦНС и тем мощнее ответная реакция. Данное положение легло в основу управления ответными реакциями при артрозе — применения возбуждающего и успокаивающего (тормозного) метода точечного массажа и акупрессуры.

Точечный массаж и акупрессуру следует сочетать с общим (лечебным) массажем, физическими упражнениями и элементами мануальной терапии для закрепления полученных положительных результатов.

На мышечную систему при артрозе массаж оказывает общеукрепляющее воздействие. Под влиянием массажа повышаются тонус и эластичность мышц, улучшается их сократительная функция, возрастают сила и работоспособность.

Благотворно сказывается лечебный массаж на функции суставов и сухожильно-связочного аппарата.

Под влиянием массажа увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата, улучшается кровоснабжение сустава и периартикулярных тканей, ускоряется рассасывание суставного выпота, укрепляется капсульно-связочный аппарат, улучшается подвижность в суставе.

Способы выполнения массажа

В зависимости от того, чем выполняют массаж — руками или аппаратом, различают аппаратный и ручной массаж. Сочетанное их применение называется комбинированным массажем.

Техника выполнения массажа при признаках артроза

Воздействие на поверхность тела осуществляется различными способами (специальными приемами). Каждый такой прием выполняется в определенной последовательности и вызывает различные изменения в нервной, мышечной и других системах. Каждый организм по-своему реагирует на них. Проявления зависят от пола, возраста и функционального состояния пациента.

В зависимости от используемых приемов, их силы и длительности воздействия можно получить тонизирующий или успокаивающий эффект. На схеме представлены основные массажные приемы и реакция организма пациента на их применение.

Противопоказания к назначению массажа

Острые лихорадочные состояния, высокая температура тела, острый воспалительный процесс, гнойные процессы любой локализации, различные заболевания кожи, тромбоз, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями, наклонность к кровотечениям и др.

Схема. Массажные приемы и реакция организма на их применение

Массаж отдельных суставов, больных артрозом

Массаж пальцев стопы

И.п. больного — лежа на спине; нижняя конечность полусогнута в коленном суставе, под который подложен валик. Массаж отдельных пальцев стопы проводится по той же методике, что и пальцев кисти. После массажа рекомендуется провести несколько раз сгибание и разгибание, отведение-приведение пальцев. При ограничении движений в пальцевых суставах пассивные движения выполняют в каждом суставе.

И.п. больного то же. Одна рука фиксирует стопу, другая — массирует сначала тыльную поверхность стопы, начиная от кончиков пальцев до области коленного сустава, применяя плоскостное непрерывистое, а на мышцах голени — обхватывающее непрерывистое поглаживание ладонью и затем в этом же направлении полукружное растирание ладонной поверхностью подушечками II-IV пальцев.

После этого ладонной поверхностью концевой фаланги большого пальца проводят отглаживание межкостных мышц, а также сосудов, заложенных в глубоких межкостных промежутках.

Отдельно массируют сухожильные влагалища длинных мышц, расположенных на тыле стопы, продолжая массажные движения до коленного сустава. На подошвенной поверхности стопы применяется при поглаживании, а также растирании гребнеобразный прием в направлении от пальцев к пятке и обратно.

Массаж голеностопного сустава

И.п. больного то же. Массаж сустава начинают с кругового непрерывистого обхватывающего поглаживания одновременно передней и боковой поверхностей суставной сумки, затем производят круговое растирание и штрихование попеременно с поглаживанием. Особое внимание обращают на те места, где имеется наибольший доступ к голеностопному суставу.

Таким местом является задняя поверхность суставной сумки (по обе стороны от пяточного сухожилия) и область лодыжек. Если больной лежит на спине, то массаж голеностопного сустава выполняют большим и указательным пальцами одной руки, при положении — лежа на животе — большими пальцами обеих рук.

Отдельно тщательно массируют пяточное сухожилие, применяя попеременно растирание в форме штрихования и щипцеобразное поглаживание. Массаж голеностопного сустава заканчивается активными, а при наличии ограничения движений пассивными движениями, которые проводятся во всех направлениях, допускаемых суставом.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Самоучитель по технике массажа суставов: видео

Источники


  1. Сапин, М. Р. Анатомия человека / М. Р. Сапин. — М. : Медицина, 2012. — 768 c.

  2. Клешнина, О. А. Нет остеохондрозу / О. А. Клешнина, Т. В. Гитун. — М. : Феникс, 2003. — 256 c.

  3. Большая медицинская энциклопедия в 29 томах + указатели (комплект из 30 книг). — Москва: Гостехиздат, 2014. — 960 c.
Техника массажа суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here