Лфк при ушибе коленного сустава

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Лфк при ушибе коленного сустава" от профессионалов для людей. Предлагаем полное описание проблематики и методологии.

Гимнастика при разрыве мениска коленного сустава

ЛФК при травме мениска коленного сустава является важнейшей частью реабилитации, необходимой для восстановления полноценного функционирования конечностей. Травмы колена особенно часто получают люди, чья профессиональная деятельность связана с высокими физическими нагрузками: спортсмены, танцоры, грузчики. И только грамотно составленный комплекс упражнений может помочь им поскорее вернуться к своим занятиям.

Почему необходима ЛФК

Лечение при травмах связок коленного сустава может проводиться как оперативно, так и консервативным путем. При разрыве мениска обычно требуется хирургическая операция. Сегодня такое вмешательство обычно выполняется методом артроскопии. В случае более легких травм на колено накладывается фиксирующая повязка. Сразу после повреждения суставу требуется полный покой, чтобы обеспечить условия для сращивания хряща.

В результате травмы и обездвиживания сустава в нем происходят функциональные изменения, ведущие к потере трудоспособности конечности. При повреждении мениска и последующих за ним осложнениях (отеки, повышение внутритканевого давления) страдают нервные окончания. В результате возникает гипертонус мышц и угнетается моторика сухожилий.

Лечебная физкультура позволяет устранить мышечный спазм и предотвратить деградацию сустава.

Длительная иммобилизация конечности приводит к негативным последствиям и существенно повышает риск осложнений. Достаточно сказать, что за неделю полного бездействия мышцы теряют 20% своих способностей. Полтора месяца без движения приводят к патологии суставной сумки, которая становится слишком жесткой. Чтобы двинуть коленом, потребуется двукратное усилие. Восьминедельная иммобилизация становится причиной потери 40% эластичности суставных связок.

Поэтому ЛФК при травме мениска назначается с первых дней реабилитации. Лечебная гимнастика при разработке коленного сустава выполняет следующие функции:

  • снятие болевого синдрома;
  • нормализация кровообращения;
  • восстановление подвижности связок;
  • приведение мышц ноги в тонус.

Пассивный этап реабилитации

В период иммобилизации коленного сустава гимнастика должна быть направлена на улучшение периферического кровообращения в конечности и поддержание мышц в тонусе. Производятся движения здоровой ногой и выполняются упражнения общеразвивающего характера. Поврежденную конечность следует задерживать сначала в приподнятом, а потом в опущенном положении. Выполняется последовательное напряжение и расслабление мышц пострадавшей ноги.

Главной задачей данного этапа является подготовка связок колена и мышц для дальнейшей разработки в тренажерном зале. В этот период нужно заложить базу для восстановления мускулатуры бедра, достичь уверенной походки. Кроме того, лечебная физкультура помогает облегчить болевой синдром, снять отеки с поврежденной конечности.

ЛФК при повреждении мениска коленного сустава должен назначать только врач. Он определяет комплекс необходимых упражнений, их продолжительность и дозирует нагрузку. Самодеятельность в этом вопросе недопустима, так как она может привести к серьезным осложнениям.

Гимнастика для восстановления мениска в начале реабилитации обычно проводится в лежачем положении, в легком режиме. Далее нагрузку необходимо постепенно увеличивать, а диапазон движений — расширять.

  1. Травмированная и здоровая конечности попеременно поднимаются вверх и опускаются. Движения должны быть плавными, размеренными. Упражнение повторяется 10–15 раз.
  2. Голеностопный сустав попеременно сгибается то в одном, то в другом направлении. Производятся круговые движения ступнями. Количество повторов — 10–15.
  3. Подбрасывается и ловится набивной мяч. Повторяем 15–20 раз.
  4. Пациент ложится на спину. Ноги сгибаются в коленях, а стопы прижимаются к опоре на 5–7 секунд. В случае появления боли упражнение нужно прекратить.
  5. Пациент ложится на живот. Под ступнями фиксируется валик. Больная нога выпрямляется на 5–7 секунд, затем расслабляется. При появлении боли упражнение прекращается.

Период активной реабилитации

На данном этапе требуется вернуть полный контроль над мышцами травмированной ноги. Упражнения на гибкость должны помочь восстановить подвижность сустава. Необходимо достичь угла разгибания коленных связок не менее 90º. Чтобы восстановить прежний тонус мышц, выполняется силовая гимнастика, упражнения на координацию.

Правильное распределение нагрузки на мениск в ходе занятий поможет пациенту полностью вернуть твердую походку.

На первом этапе активной реабилитации комплекс гимнастических упражнений выполняется в щадящем режиме с тщательным дозированием нагрузки. Большинство упражнений делается в положении лежа или сидя. В дальнейшем нагрузка поступательно увеличивается. Становится больше упражнений в стоячем положении. Добавляются ходьба, динамические занятия. Ходить желательно начинать с костылями: так проще осуществлять контроль за правильностью походки.

ЛФК для восстановления поврежденной конечности будет гораздо более эффективной, если она будет дополняться различными видами массажа.

Вот примеры упражнений, которые помогут восстановить колено в кратчайшие сроки:

  1. Пациент лежит, опираясь на локти, затылок и согнутую здоровую ногу. Необходимо постепенно опускать и поднимать таз, не отрывая от пола травмированную конечность.
  2. Упор делается на 3 точки: локти и здоровое колено. Больная нога медленно поднимается назад, затем возвращается в согнутое положение.
  3. Сидя пациент захватывает стопами различные предметы и перекладывает их. Можно обхватить набивной мяч, плавно поднимая и опуская его.
  4. Пациент сидит на кушетке со свешенными ногами, причем больная находится впереди здоровой. Конечности не спеша поднимаются и опускаются так, чтобы здоровая нога подстраховывала поврежденную.
  5. Упражнение выполняется лежа. Здоровая конечность находится параллельно полу, а больная сгибается в колене и поднимается вверх под прямым углом.
  6. Упражнение производится на тренажере. Подъем ног делается с опорой на станину, при их опускании упор делается исключительно на больную конечность.
  7. У гимнастической стенки пациент берется руками за планку на уровне груди и осуществляет плавные перекаты с носки на пятку и обратно.

Постепенно нагрузки увеличиваются и вводятся более силовые упражнения:

  1. Приседания. При их выполнении лучше держаться за спинку стула. Глубина приседаний должна быть максимально возможной, но не следует допускать резкой боли.
  2. Упражнение выполняется на беговой дорожке. В медленном темпе, с опорой на перила осуществляется ходьба назад. При каждом шаге стопа должна перекатываться с носа на пятку.
  3. Велосипедная тренировка. Здесь необходимо правильно подобрать высоту посадки на велотренажере так, чтобы в нижнем положении нога полностью распрямлялась. Педали должны быть короткими.
  4. Понадобится эластичная лента длиной не менее 1,5 м. Ее привязывают к шведской стенке на высоте 15–25 см от пола. Пациент встает на расстояние 1 м от стенки и закрепляет петлю на лодыжку здоровой ноги. Этой же конечностью он выполняет махи в сторону с широкой амплитудой.
  5. Согнув одну ногу, пациент прыгает на другой. Прыжки выполняются через линию, прочерченную на полу.
  6. Бег на месте. Эластичная лента закрепляется на шведской стенке и фиксируется на уровне груди. В таком положении пациент бежит, поочередно приставляя одну ногу к другой.
  7. Упражнение делается стоя. Поврежденная конечность поднимается вверх под прямым углом. Таким образом необходимо простоять не менее 5 секунд.
Читайте так же:  Признаки коксартроза тазобедренного сустава 2 й степени

ЛФК при травме мениска колена заканчивается дыхательными упражнениями и расслаблением. Комплекс желательно дополнить массажем и плаванием в бассейне.

Восстановительные процедуры после травмирования коленного сустава

Коленный сустав является самым сложным органом по строению, но также на него приходится довольно большая активность. Стоит отметить, что по сравнению с другими частями тела он не имеет защиты, такой, как жировая прослойка или мышечная ткань.

По этой причине он подвержен различным травмам. Чаще всего таким недугом страдают спортсмены, однако и в обычный жизни нередко случаются ситуации, когда коленный сустав получает травму, например, при падении, ударе или другом происшествии.

Также травма коленного сустава может являться осложнением после растяжения связок или ушибов, если в реабилитационный период больной не следовал рекомендациям лечащего врача. Большинство пациентов относится к восстановительному процессу без должного внимания, и при первых улучшениях начинает перенагружать поврежденный сустав. Это и приводит к тому, что появляются серьезные осложнения.

Цель реабилитационного периода

Любая травма на коленном суставе является серьезной, по этой причине стоит тщательно отнестись к советам доктора и выполнять все его рекомендации. Также стоит запомнить, что реабилитация после травмы коленного сустава займет довольно много времени и потребует от пациента немалых усилий, чтобы восстановить функциональность органа.

Вне зависимости от степени полученного повреждения, восстановительный период крайне важен, даже если он проходит в домашних условиях. Любое травмирование проявляется в следующих симптомах:

  • возникают болевые ощущения, которые могут сопровождаться развитием гематом;
  • происходит деформация, и сустав теряет свою подвижность;
  • при отсутствии подвижности исчезает тонус, постепенно уменьшается мышечная масса;
  • человек уже не в состоянии контролировать конечность, а это, в свою очередь, может привести к тому, что возникнут проблемы с синовиальной оболочкой. В ней начнет скапливаться жидкость и, при высокой ее концентрации в суставе, проявятся различные негативные последствия.

Реабилитационные мероприятия состоят из разного рода процедур, которые, в первую очередь, направлены на то, чтобы устранить отечность, снять возникшую боль, а самое главное – предотвратить различные болезни, например, гемартроз.

Помимо этого, реабилитация направлена на восстановление тонуса. Она еще и предотвращает потерю массы в мышечных тканях. Важно, что человек, который прошел грамотное и комплексное лечение, а также соблюдал все необходимые рекомендации по реабилитации, намного быстрее восстанавливается. Реабилитационные мероприятия могут проходить как в домашних условиях, так и в стационаре. Однако, по возможности, лучше выбирать второй вариант, так как, при возникновении каких-либо осложнений, есть возможность получить своевременную и квалифицированную медицинскую помощь. Вне зависимости от места проведения реабилитации, она направлена на восстановление следующих тканей:

Кроме того, в комплекс мер по восстановлению включаются различные методики, которые применяются в определенной последовательности. Это обусловлено тем, что необходимо добиться максимальной эффективности при реабилитации сустава.

Строение колена

Реабилитационные мероприятия

Важно, что комплекс мер по восстановлению подвижности сустава начинается одновременно с лечебным курсом, при этом следует отметить, что сам период делится на несколько основных этапов:

[2]

  • в самом начале происходит иммобилизационный этап. Он заключается в том, что пациенту фиксируют в определенном положении конечность, для этого могут быть использованы такие инструменты, как ортез, повязка. Практикуется и наложение гипса. Это необходимо для того, чтобы кости и связки правильно срастались. А реабилитационные мероприятия ориентированы на улучшение циркуляции крови, уменьшение отечности и снятие болевых ощущений. На данном этапе самое важное – это предотвратить возникновение спаек, атрофии мышечных тканей;
  • следующий этап называется постиммобилизационным. В этот период пациенту снимают гипс или повязку, которые фиксировали орган. Восстановительные мероприятия направлены на устранение атрофии мягких тканей. В этот момент крайне важно улучшить структуру костных мышц. Кроме того, необходимо восстановить мышечную массу;
  • заключительным этапом является тренировочный, который направлен на полное восстановление всей функциональности сустава, возвращение координации движений. На этом этапе происходит постепенная адаптация к повседневным нагрузкам на поврежденный сустав.

Рассмотрим подробно, какие методы могут быть использованы на самых ранних этапах восстановительного процесса:

  • для уменьшения отечности, а также для снятия болевых ощущений в суставе, используется физиотерапия. Это могут быть УВЧ, магнитная, ультразвуковая или лазерная терапия;
  • также необходимы массажные процедуры, которые способствуют улучшению кровоснабжения в тканях, повышают тонус, придают эластичность связкам;
  • оздоровительная гимнастика, которая состоит из специально подобранных лечебных упражнений. Она помогает восстановить координацию, вернуть прежнюю подвижность суставу;
  • кроме того, для успешной реабилитации необходимы тепловые процедуры. Это способствует прогреванию мышечных тканей, что в значительной степени увеличивает возможность быстрее восстановиться и вернуться к привычному образу жизни.

В том случае, если больной проходил лечение в стационаре, то ему могут предложить пройти закрепляющий курс реабилитации в санаторно-курортных условиях.

Стоит заметить, что полное выздоровление может наступить только спустя 12 месяцев. За это время конечность полностью восстановится. Она будет способна опять переносить более интенсивные физические нагрузки. Курс реабилитации может длиться около 6 месяцев. Это время полностью зависит от того, какой вид травмы был получен, а также от индивидуальных особенностей строения организма.

Несоблюдение описанных правил может повлечь за собой негативные осложнения, например, частичную или полную потерю подвижности коленного сустава.

Оздоровительный гимнастический комплекс

Физические упражнения являются основополагающим элементом, который позволяет полностью восстановиться после любых видов травм коленного сустава и плеча. Однако при этом больной должен помнить, что в первые недели они носят умеренный характер. К тому же эти комплексы должны быть полностью согласованы с лечащим врачом. Нагрузка во время реабилитационного периода повышается постепенно, чтобы не нанести вреда конечности.

Лечебный комплекс физических упражнений признан одним из самых лучших способов восстановления после травмы. Но стоит помнить, что занятия должны быть регулярными.

Читайте так же:  Какие аппараты лечат суставы

Помимо того, ежедневные тренировки помогут укрепить иммунитет. Как правило, для проведения тренировок необходимы специальные тренажеры. Могут применяться спортивная ходьба, динамические упражнения. Самое главное – это соблюдение правильности выполнения всех элементов. Крайне важно, чтобы на протяжении всего времени сохранялся умеренный темп выполнения комплекса физических упражнений.

Основные упражнения

При выполнении упражнений стоит следить за своим самочувствием, так как нагрузки не должны вызывать сильного дискомфорта или болевых ощущений.

  • сначала лучше всего начинать с простых приседаний (см. на рисунке ниже), но чтобы не было сильной нагрузки на сустав. По этой причине надо опираться на поверхность. Длительность не должна превышать 10 минут. В том случае, если возникает боль, то время выполнения упражнения можно сократить до 5 минут;
  • необходимо принять положение сидя, лучше всего это делать на твердой поверхности. Ноги нужно вытянуть вперед, при этом туловище должно тянуться к конечностям. При выполнении данного упражнения могут присутствовать небольшая боль и дискомфорт. Это связано с тем, что из-за травмирования связки потеряли свою эластичность, так как подвижность значительно сократилась. Ведь при долгом нахождении без движения связки имеют свойство укорачиваться, по этой причине крайне важно выполнять упражнения на растяжку. Количество подходов составляет 2 раза, а сама длительность не должна превышать 3-х минут. После выполнения занятия не стоит делать резких движений, необходимо некоторое время передохнуть, а после можно медленно встать с пола.

Важно обязательно заниматься каждый день, тогда есть все шансы вернуть подвижность сустава в кратчайшие сроки. Кроме того, обязательно нужно следовать рекомендациям врача, последовательно совершать все движения, следить за правильностью их выполнения.

Гимнастические упражнения для разработки коленного сустава

Стоит отметить, что комплекс, который направлен на восстановительный процесс, отличается от занятий, направленных на разработку конечности. Основное их отличие заключается в том, что у них совершенно разные задачи и цели при реабилитации. В первую очередь упражнения по разработке сустава направлены на повышение и улучшение двигательных функций. Как правило, данный комплекс составляется опытным тренером. Однако существуют общие упражнения, которые входят в комплекс всех занятий:

    необходимо принять положение сидя или лежа, затем медленными движениями выполнять сгибание и разгибание сустава поочередно на каждую конечность, в общей сложности упражнение выполняется 15 раз;

  • нужно сесть на твердую поверхность, ноги выпрямить вперед и делать наклоны туловища по направлению к конечностям. Число подходов не должно превышать 15 раз;
  • необходимо принять положение лежа, лучше всего, если это будет твердая поверхность. Ноги расположить под прямым углом, вытянуть вверх и выполнять действия, как при езде на велосипеде. Длительность выполнения – около 1 минуты;
  • следующее упражнение выполняется, сидя на стуле. Конечности вытягиваются поочередно вперед и в таком положении удерживаются около 5 секунд.
  • По мере того, как происходит восстановление подвижности, длительность занятий и количество подходов можно увеличивать. Однако при выполнении данных упражнений могут возникнуть небольшие болевые ощущения, а также усталость. Этого не следует допускать – лучше уменьшить нагрузку, потому как на сустав не должно оказываться чрезмерного воздействия.

    Укрепляющие занятия

    Укрепляющие оздоровительные упражнения выполняются с целью предотвращения повторного травмирования коленного сустава. В гимнастический комплекс могут входить разнообразные упражнения. Стоит отметить, что их можно использовать в повседневной жизни, потому как они хорошо укрепляют мышечные ткани, улучшают циркуляцию крови, приводят мышцы в тонус.

    Любое занятие обязательно должно начинаться с разминки, это необходимо для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к физическим нагрузкам. Например, можно сгибать и разгибать конечности, затем проводить скольжение по поверхности, а после делать упражнение маятник, при котором необходимо выполнять покачивания. Затем можно уже переходить к более сложным упражнениям:

    • растяжка связок конечностей;
    • приставные шаги;
    • приседания; если трудно выполнять, то на первое время можно делать с опорой;
    • выпады вперед на каждую ногу.

    Большинство людей уверено, что при травмировании коленного сустава нельзя выполнять упражнения с кардионагрузкой. Почему-то считается, что они могут нанести вред здоровью. Однако это совсем не соответствует действительности. В большинстве случаев они способны не только укрепить поврежденный сустав, но и улучшить физическое состояние пациента.

    Занятия в бассейне помогают полностью расслабить поврежденный орган. При этом стоит отметить, что при плавании тренируются все части тела, но на коленный сустав не оказывается нагрузка. Данный вид занятия подходит при травме плечевого сустава.

    Занятия в бассейне

    На заключительном этапе можно использовать велотренажер или велосипед. Они прекрасно подходят для укрепления коленного сустава, при этом они не могут спровоцировать осложнений. На данных занятиях больной самостоятельно регулирует интенсивность и длительность подходов. Но до того, как начать заниматься на тренажере, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы точно быть уверенным в целесообразности таких нагрузок на сустав.

    В том случае, если пациент подходит к лечению травмированного сустава со всей ответственностью, то выздоровление может произойти намного раньше. Однако нередко бывают случаи, что во время реабилитации возникают проблемы с накоплением жидкости в суставе. В некоторых случаях приходится прибегать к хирургическому вмешательству. Операция не может полностью гарантировать, что недуг не появится снова, однако это позволяет значительно уменьшить риск повторного повреждения сустава.

    В заключение

    Лечение любой травмы на колене должно быть комплексным. Его назначает доктор, на основе индивидуальных особенностей организма. По статистике, большое число травм приходится на людей, которые страдают ожирением. Это связано с тем, что ежедневно на конечность приходится довольно большая нагрузка.

    Чтобы полностью вылечить ногу, необходимо сесть на диету и уделять занятиям спортом больше внимания. Также весьма важно, при выполнении сложных упражнений, которые сопровождаются усиленными физическими нагрузками, использовать специальные эластичные бинты. Они позволят зафиксировать конечность в одном положении.

    Кроме того, в ежедневный рацион должны входить продукты, которые богаты витаминами и микроэлементами. Это позволит укрепить опорно-двигательный аппарат.

    ЛФК для коленного сустава

    Одной из распространенных спортивных травм является повреждение мениска колена. Подобные повреждения профессиональные спортсмены и любители получают при беге, катании на лыжах, сноубордах, коньках и в других видах спорта. Травма может иметь разный патогенез в виде разрывов и вывихов мениска.

    [1]

    Нередко лечение травмы мениска и коленного сустава требует хирургического вмешательства с последующей реабилитацией в виде лечебной физкультуры. Поговорим об этой методике восстановления в сегодняшней статье более подробно.

    Читайте так же:  Тазобедренный сустав у грудничков

    Польза ЛФК для коленей

    Заниматься ЛФК при травме мениска коленного сустава необходимо с осторожностью. Предварительно нужно проконсультироваться с врачом и выслушать его рекомендации. Нагрузку следует постепенно повышать, начиная с минимальной интенсивности.

    ЛФК при разрыве мениска является наиболее эффективным способом реабилитации. Упражнения усиливают приток крови к пораженной конечности и являются средством для укрепления иммунитета. Тренироваться можно по-разному: делать гимнастику при помощи специальных тренажеров, заниматься спортивной ходьбой или плаванием, выполнять динамические движения и давать мышцам изометрические нагрузки. Но все движения должны быть плавными и аккуратными.

    Ограничиваться ЛФК при травме коленного сустава не стоит. Дополните занятия массажами, а также правильным рационом с содержанием достаточного количества кальция и белка. Диета дает организму все полезные вещества и способствует снижению массы тела, если имеется лишний вес. Всем известно, что избыточные килограммы вызывают износ коленных суставов.

    Что можно, а чего нельзя делать после травмы?

    При перерывах контролируйте поврежденное колено: не сгибайте его и обеспечивайте полное расслабление. Не включайте в комплекс ЛФК после операции на коленный сустав следующее:

    • активные упражнения;
    • выпады;
    • приседания;
    • маховые движения.

    Перечисленные упражнения могут усугубить травму и ухудшить общее состояние. Для достижения максимальной пользы от ЛФК необходимо придерживаться ряда элементарных правил:

    • движения должны быть плавными и размеренными;
    • амплитуду движения при сгибании и разгибании ноги в колене нужно постепенно наращивать;
    • если появятся боли или дискомфорт, тренировку необходимо остановить;
    • старайтесь выполнять несколько подходов в день;
    • занимайтесь регулярно;
    • начинайте и заканчивайте тренировку расслабляющими упражнениями, например, из йоги.

    ЛФК для коленей: комплекс упражнений

    Терапия травмы мениска предполагает оперативное вмешательство или лечебную гимнастику для коленных суставов. Комплекс упражнений обычно составляют с учетом индивидуальных особенностей. Рассмотрим несколько популярных и эффективных движений из ЛФК.

    Разгибание ноги с поддержкой

    Так называемые упражнения с ассистенцией предполагают, что человек будет помогать движениям травмированной ноги с помощью второй, здоровой. Для первого упражнения необходимо сесть таким образом, чтобы ступни не доставали до пола. Здоровой ногой поддерживайте поврежденную и начните ее распрямлять и сгибать. Старайтесь достичь как можно большей амплитуды, но не допускайте болей и дискомфортных ощущений. Выполняйте движение медленно, противодействуя силе тяжести и подстраховывая травмированную ногу здоровой.

    Для движения вам потребуется невысокая степ-платформа высотой не больше 10 см. Встаньте на подставку, а затем сделайте медленный шаг вперед здоровой ногой, чтобы масса тела временно перенеслась на травмированную конечность. Упражнение способствует тренировке баланса. Рекомендуется выполнять шаги перед зеркалом, чтобы наблюдать за расположением своего тела. Постепенно по мере реабилитации высоту степ-платформы необходимо увеличивать.

    Сгибание ноги с поддержкой

    При выполнении упражнения вы должны помогать здоровой ногой поврежденной конечности. Начальное положение – стоя на полу здоровой ногой, расположив травмированную ногу на платформе до 40 см высотой. Сделайте наклон вперед, максимально согнув поврежденную ногу в коленном суставе. Зафиксируйте положение примерно на 10 секунд и вернитесь в начальную позицию. Повторяйте это упражнение из ЛФК на колено после операции по 5-6 раз на каждую ногу.

    Нарисуйте на полу прямую линию, через которую вы сможете змейкой прыгать на одной ноге. Это упражнение развивает мышцы бедра и баланс. Выполнять его следует на поздних этапах реабилитации при травме мениска, так как оно оказывает достаточно высокую нагрузку на коленный сустав.

    Прыжки на возвышенность

    Вам потребуется степ-платформа высотой около 10 сантиметров. Встаньте перед ней и запрыгните наверх, оттолкнувшись обеими ногами. Постепенно увеличивайте высоту этой платформы по мере реабилитации. Не спешите и делайте все размеренно, плавно повышая нагрузки.

    В этом упражнении вам также понадобится степ-платформа, на которую нужно будет запрыгивать боком. Встаньте справа или слева от возвышенности, заскочите на нее и спрыгните с другой стороны. Приземляйтесь мягко, равномерно распределяя массу тела на обе ноги. Постепенно увеличивайте высоту платформы.

    Выполнять перечисленные упражнения ЛФК после операции на коленном суставе вы можете в домашних условиях или в фитнес-зале, смотря что вам больше нравится.

    Лечение ушиба коленного сустава

    Коленный сустав имеет сложное строение, поэтому его повреждение считается самой опасной травмой нижних конечностей. Кроме того, ушиб коленного сустава является одной из самых распространенных травм. Ее можно получить в любом возрасте, но опасность состоит в том, что с возрастом переносить травмы колена все сложнее. А запоздалое обращение к врачу или неправильное лечение может стать причиной потери функции коленного сустава. Поэтому для сохранения собственного здоровья и здоровья своих близких необходимо знать, как лечить ушиб коленного сустава.

    Получить травму колена, к сожалению, очень просто. Причиной ушиба коленного сустава может быть падение, столкновение, удар о тупой предмет, ДТП, драки, спортивные травмы и т.д.

    Ушиб колена сопровождается болью, отеком, нарушением функции колена, ограничением подвижности. Также может быть разрыв связок. Ушиб может затронуть как все суставы (полный ушиб), так и только часть суставов (частичный ушиб, сопровождающийся травмой связок, мышц и сухожилий).

    В зависимости от серьезности полученной травмы, выделяют несколько видов ушиба коленного сустава:

    • С вывихом;
    • Без вывиха;
    • С переломом костей;
    • Без перелома.
    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Последствия ушиба коленного сустава

    Как видите, последствия такой травмы весьма печальны. Поэтому лечить опухоль колена обязательно. В противном случае нарушится функционирование тканей, вы не сможете передвигаться. А при нарушении целостности коленного сустава образуется воспаление, которое может впоследствии распространиться на костную ткань. На фоне этого развивается артрит, воспаление мениска, происходит разрушение тканей или растяжение связок колена.

    Первая помощь при ушибе колена

    • Ограничьте подвижность коленного сустава, защитите его от любых движений. Нога должна находиться в возвышенном положении. Для иммобилизации коленного сустава можно наложить давящую повязку;
    • Приложите холодный компресс на 10-15 минут к месту ушиба. Это необходимо для снятия боли и отечности;
    • При сильной боли пострадавшему необходимо принять обезболивающее средство;
    • Отвезите пострадавшего в больницу или вызовите скорую помощь, если удар был сильный и боль в колене не проходит.
    Читайте так же:  Норма ширины суставной щели таранно ладьевидного сустава

    Диагностика и симптомы

    Если после повреждения необходимо быстро остановить кровь, то речь идет о ранах. Спутать их обычно трудно. А вот в случае с ушибами далеко не все так очевидно. Основными симптомами ушиба коленного сустава являются:

    • гемартроз – скопление крови внутри суставной полости;
    • боль, которая особенно сильна в момент удара/столкновения;
    • образование гематомы (синяка), если были повреждены сосуды;
    • появление опухоли, при пальпации возникает резкая боль;
    • ограничение подвижности сустава;
    • колено может увеличиться в размерах, так как из поврежденного сосуда кровь попадает в полость сустава.

    Диагностировать ушиб колена может только врач после осмотра. Чтобы исключить вероятность перелома и других серьезных повреждений, проводится рентгенологическое исследование. При необходимости по его результатам назначается лечение.

    Лечение ушибов коленного сустава

    Лечение ушиба колена может проходить в домашних условиях, если не было сильных повреждений. Во-первых, необходимо накладывать холодные компрессы в течение 2-3 дней после получения травмы. Прикладывайте лед, завернутый в ткань или марлю, или другой холодный предмет на 10-15 минут каждые 2-3 часа, это поможет снять боль и отечность.

    Второй этап лечения опухоли колена – наложение тугой повязки. Можно выбрать специальный наколенник в аптеке или забинтовать поврежденный участок эластичным бинтом. Но внимательно следите за тем, чтобы повязка не была слишком тугой.

    Через неделю после получения травмы начните лечение ушиба колена физиотерапевтическими процедурами. УВЧ-терапия и электрофорез отлично помогают ускорить регенерацию тканей.

    Если болевой синдром не проходит, то принимайте обезболивающие средства, например, Нурофен или Кетанов. Для лечения травмы колена необходимо использовать и различные мази и гели. Фастум гель, Траумель С – препараты, в составе которых присутствуют анальгетические и противовоспалительные компоненты. При гематоме назначается Лиотон или Гепариновая мазь, они разжижают крови и снимают воспаление. Если вы будете соблюдать все вышеописанные правила, то вылечить ушиб колена не составит труда.

    Лечение ушиба колена народными средствами

    Восстановления подвижности колена можно проводить не только с помощью лекарственных средств, но и лечить ушиб коленного сустава народными методами. Самостоятельно приготовив дома мазь или сделав компресс, вы сможете вернуть уставу прежнюю подвижность.

    Среди методов лечения ушибов колена народными средствами особого внимания заслуживает компресс из растительного масла, уксуса и кипяченой воды. Достаточно 1 столовой ложки каждого ингредиента. Смочите в полученном растворе чистую ткань, приложите к колену, наложите полиэтилен, обвяжите шарфом, оставьте на 4-5 часов. Повторяйте утром и вечером в течение 2-3 дней.

    Хорошее народное средство от ушибов колена — мазь на основе березового дегтя, сала свиньи (без соли) и еловой смолы. Смешайте все ингридиенты в равных пропорциях, сутки подержите в теплом месте и втирайте в больное место 2 раза в день.

    Лечение ушибов колена можно проводить еще следующим образом:

    • На капустных листьях сделайте несколько надрезов и разомните их до тех пор, пока не образуется сок. Прикладывайте к ушибленному месту капустный лист 2-3 раза в день;
    • Снять отек и заметно уменьшить воспаление поможет мазь окопника лечебного;
    • Растирайте жиром гадюки ушибленное колено два раза в день.

    Лечение и реабилитация коленного сустава при травмах различного происхождения

    Все материалы на сайте проходят верификацию практикующими врачами-ревматологами, но не являются предписанием для лечения. В случае необходимости, обратитесь к врачу для осмотра!

    Стиль здорового образа жизни с каждым годом становится все популярнее. Рациональное питание, отказ от вредных привычек, увеличение физической активности оказывают положительное влияние на здоровье и самочувствие человека. Однако порой неправильно подобранный комплекс упражнений, несоблюдение техники его выполнения, чрезмерная нагрузка или просто неосторожность могут привести к травмам. Одной из таких травм является повреждение коленного сустава.

    Повреждение коленного сустава — травма, нередко встречающаяся при занятиях физкультурой, спортом, да и просто при случайном падении. Травмы колена могут иметь различную степень тяжести и требуют обязательной консультации врача, а в ряде случаев — и серьезного лечения, в том числе хирургического.

    Травмы и их основные симптомы

    Коленный сустав (диартроз) является самым крупным в организме человека. Находится он между бедренной и большеберцовой костями. Сверху к суставу прилежит надколенник (коленная чашечка). В полости диартроза находятся два мениска (хрящевые образования, выполняющие функцию амортизатора). По бокам располагаются связки. Сам диартроз покрыт суставной сумкой.

    Анатомическое строение коленного сустава. Сложный по строению сустав включает несколько внутренних структур, любая из которых может быть повреждена при травме.

    Виды травм коленного сустава:

    • растяжения и разрывы связок;
    • переломы костей с захождением линии перелома в полость сустава;
    • вывих сустава;
    • травма чашечки коленного сустава;
    • трещины и разрывы менисков.

    Основными симптомами травмы коленного сустава являются:

    • боль;
    • опухание;
    • кровоподтек;
    • изменение цвета кожных покровов (бледность, синюшность);
    • ощущения онемения, холода, слабости, парестезии («беганье мурашек»).

    Рекомендуем обратить внимание также на статью: «Причины и лечение боли в колене при ходьбе».

    Совет: при наличии данных симптомов необходимо в кратчайший срок обратиться за помощью к врачу-травматологу.

    Первая помощь при повреждении коленного сустава

    Лечение травмы коленного сустава включает в себя самостоятельное оказание первой доврачебной помощи, и второй этап — оказание квалифицированной врачебной помощи с последующей реабилитацией.

    Существует ряд повреждений, сопровождающихся возникновением жизнеугрожающих состояний и требующих немедленной госпитализации:

    • смещение (вывих) сустава;
    • раздробление костей в области диартроза;
    • наличие продолжающегося кровотечения;
    • возникновение болевого шока.

    При данных состояниях необходимо вызвать «скорую помощь».

    Методика накладывания фиксирующей повязки на колено при травме его

    При легких повреждениях колена с незначительной болью и отсутствием кровотечения человек может оказать сам себе первую помощь. Основные этапы:

    1. Обеспечение покоя. Прекращение физической нагрузки на поврежденную конечность предотвратит смещение частей диартроза и самоповреждение ими.
    2. Прикладывание льда. Холод в области повреждения вызовет спазм кровеносных сосудов и уменьшит скорость нарастания отека, а также уменьшит боль.
    3. Наложение фиксирующей повязки. Она может быть бинтовой, либо с использованием специального фиксатора для коленного сустава. Повязка не должна быть слишком тугой, чтобы не вызвать ишемию в области диартроза и ниже.
    4. Обращение к травматологу.

    Примечание: этот несложный комплекс мероприятий позволит уменьшить боль в коленном суставе, снизить отечность и сократить период выздоровления и реабилитации.

    Ортопедический фиксатор коленного сустава

    Читайте так же:  Бандаж для коленного сустава 513

    Консервативное лечение на дому

    Домашнее лечение включает в первую очередь соблюдение правильного режима физической нагрузки на поврежденную конечность и проведение ряда манипуляций.

    Острый период

    В первые несколько суток после повреждения необходимо обеспечить полный покой травмированному колену. Необходимо исключить или ограничить любые движения в суставе.

    При ходьбе желательно использовать костыли или трость, перекладывая на них вес тела. В положении лежа колено должно находиться на мягкой подстилке (подушка) в приподнятом положении.

    Обязательно необходимо проводить сеансы самостоятельного массажа (мягкие аккуратные поглаживания в разных направлениях) — это поможет улучшить кровообращение.

    Прикладывание льда поможет снизить отечность. Процедура длится 10–15 минут 3 раза в день в первые 2 суток. Для проведения такого компресса необходимо завернуть лед во влажное полотенце.

    Важно: данная процедура проводится с особой осторожностью т.к. есть риск получения обморожения. Необходимо строго соблюдать лимит времени.

    В первые 48 часов необходимо избегать любых мероприятий, которые могут привести к усилению отека (баня, горячий душ). Возможно применение фиксирующей повязки длительностью не более 24 часов.

    Восстановительный период

    Начинается на 3-4 сутки после травмы. Спадает отечность, уменьшается болезненность. Самочувствие улучшается. В этот период важно начинать постепенное введение физической нагрузки. Вначале — медленные разминочные упражнения с постепенным наращиванием их амплитуды и силы.

    Одно из рекомендованных упражнений. Выполнять следует осторожно.

    При возникновении болей в колене необходимо посоветоваться с врачом о необходимости выбора другого комплекса упражнений либо отложить нагрузку на 1–2 дня.

    Выполнять данные упражнения необходимо по 2-4 раза каждой ногой.

    Примечание: длительный период обездвиживания может привести к началу атрофических процессов в мышцах и суставе. Поэтому начинать физическую нагрузку необходимо как можно раньше.

    При сочетании травмы коленного сустава с различными воспалительными и дегенеративными заболеваниями (артрит, артроз) длительность каждого периода увеличивается.

    Упражнение, позволяющее сохранить подвижность в коленном суставе.

    Медикаментозное лечение

    В большинстве своем травма колена не нуждается в специализированном медикаментозном лечении. При выраженном болевом синдроме рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных препаратов (Ибупрофен, Ацетаминофен, Кетанов и др.). Однако их применение в первые сутки создает риск увеличения кровоподтеков.

    Симптомы для тревоги

    Существует ряд симптомов тревоги, при которых необходимо срочно повторно обратиться к врачу:

    • появление онемения конечности;
    • бледность и цианотичность кожных покровов в области травмированного сустава;
    • повышение температуры, общей слабости, падение артериального давления;
    • сохранение болевого синдрома более 3 суток;
    • болевой синдром, не купирующийся приемом нестероидных противовоспалительных препаратов.

    Важно! Любой из этих симптомов свидетельствует о развитии осложнений травматического поражения и необходимости применения расширенных лечебных мер, иногда — хирургического вмешательства.

    Реабилитация

    Реабилитация после травмы коленного сустава является обязательным этапом лечения. В этот период происходит полное восстановление функции поврежденной конечности. Длительность реабилитации составляет от нескольких недель до года в зависимости от тяжести травмы. Назначается реабилитация после травмы коленного сустава травматологом или врачом-физиотерапевтом. Чаще всего она включает в себя:

    • лечебную физкультуру;
    • массаж;
    • физиотерапевтическое лечение;
    • водные процедуры.

    Лечебная физкультура при травме коленного сустава представляет собой комплекс упражнений, специально подобранных для укрепления мышц и связок, а также для предотвращения образования контрактур.

    Комплекс упражнений для реабилитации после травмы коленного сустава.

    Выполняется комплекс упражнений вначале под наблюдением врача или инструктора ЛФК, в дальнейшем возможно проведение занятий самостоятельно дома.

    Физиотерапия коленного сустава после травмы включает в себя грязевые аппликации, парафиновое лечение, магнитотерапию, электромиостимуляцию, электрофорез, фонофорез, УВЧ-терапию.

    Рациональный подход к физическим нагрузкам поможет избежать травм. А правильная забота о суставах и своевременная коррекция нарушений позволит продлить их службу на долгие годы.

    Рекомендуем изучить похожие материалы:

    1. 1. Признаки вывиха коленного сустава и лечение в домашних условиях
    2. 2. Как оказать первую помощь при вывихе сустава?
    3. 3. Как избавиться от боли при деформации стопы?
    4. 4. Разновидности перелома лучезапястного сустава и методы его лечения
    5. 5. Почему болит лучезапястный сустав: анатомия, причины и лечение боли
    6. 6. Своевременное лечение некроза головки тазобедренного сустава
    7. 7. Лечение ушиба тазобедренного сустава,возможные последствия травмы
    8. 8. Симптомы и терапия при растяжении связок тазобедренного сустава
    9. 9. Правильное лечение вывиха тазобедренного сустава у новорожденных и взрослых
    10. 10. Болит голеностопный сустав при ходьбе: причины и лечение боли

    Соавтор материала: Дмитрий Ульянов — ортопед-ревматолог с 23-летним стажем работы, врач первой категории. Занимается диагностикой, лечением и профилактикой всех заболеваний суставов и соединительной ткани. Имеет диплом по специальности «Ревматология», обучался в Российском университете дружбы народов.

    Рекомендуем изучить следующие материалы:

    Если данный материал оказался вам полезен, пожалуйста, поделитесь им в соцсетях с другими читателями!

    Санатории и здравницы

    Инструкции к препаратам

    Видео удалено.
    Видео (кликните для воспроизведения).

    Информация на сайте носит исключительно обзорный характер и не является предписанием к лечению. Прежде чем начать лечение, рекомендуем проконсультироваться у специалиста. Обратитесь в лечебное учреждение в вашей стране и регионе.

    Источники


    1. Максудова, Аделя Наилевна Подагра / Максудова Аделя Наилевна. — М. : МЕДпресс-информ, 2017. — 709 c.

    2. Руденко, Н. Б. Cправочник ревматолога: моногр. / Н. Б. Руденко, А. Ф. Лещинский, Н. А. Остапчук. — М. : Здоров’я, 2014. — 176 c.

    3. Тумко, И. Н. Лучшие методы лечения остеохондроза / И. Н. Тумко. — М. : Фолио, 2012. — 154 c.
    Лфк при ушибе коленного сустава
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here