Холод в суставах ног

Предлагаем ознакомится со статьей на тему: "Холод в суставах ног" от профессионалов для людей. Предлагаем полное описание проблематики и методологии.

Мерзнут колени, что делать, как лечить холодные колени

У некоторых людей даже при температуре +40 градусов мерзнут нижние конечности, особенно колени и стопы. Причина подобного отклонения, когда замерзают колени, может скрываться в неудачном расположении офисного кондиционера или рабочего места сотрудника (часто на холод в ногах жалуются люди, чей стол располагается поблизости от окон или дверных проемов), конфигурации здания (в помещениях подвального типа даже летом, в разгар жары, очень холодно), влажности воздуха в доме или на улице (ноги часто мерзнут и замерзают без видимой на то причины из-за высокой концентрации влаги в воздухе, например, после дождя), курении.

Cодержание статьи:

Указанные причины постоянно или периодически холодных ног не являются чем-то из ряда вон выходящим: при желании избавиться от их последствий можно за пару минут – стол передвинуть, накрыть колени шалью или платком, перейти с юбок и платьев на элегантные брючные костюмы, отказаться от сигарет (мало того, что они вызывают спазм сосудов, так еще и легкие отравляют). Гораздо сложнее справиться с холодом в ногах, вызванной внутренними причинами: патологией или заболеванием внутренних органов, гормональным дисбалансом, нарушением кровообращения в нижних конечностях, малокровием, пониженным артериальным давлением. В указанных случаях одного лишь желания мало – необходима помощь квалифицированного специалиста.

Почему мерзнут колени, причины холодных коленей

Если часто замерзают колени, если они становятся словно холодные, то причины такой проблемы могут быть следующими:

1 вегето-сосудистая дистония;

2 низкое артериальное давление (гипотония);

4 если человек не знает причину, почему мерзнут колени, то это может быть астенический тип фигуры;

5 железодефицитная анемия;

6 паразитарная инвазия;

7 колени и ноги могут мерзнуть, часто замерзать, из-за наличие такой вредной привычки, как курение (т.к. курение нарушает нормальное функционирование крови в организме, из-за чего в первую очередь страдают верхние и нижние конечности);

8 причина холодных коленей и ног – остеохондроз;

[2]

9 если начинают ноги в коленях, то это может спровоцировать прием бета-адреноблокаторов;

10 если очень часто мерзнут колени, то это может быть по причине эксплуатация легкой одежды в холодное время года;

11 промокание ног;

12 если часто или периодически мерзнут колени, на это может влиять постоянное пребывание в стрессовом состоянии;

13 колени могут замерзнуть из-за дефицита полезных веществ в организме, спровоцированный несбалансированным питанием, соблюдением строгих диет или поста;

14 анемия кончиков пальцев и холод по всей области нижних конечностей, в коленях, может спровоцировать истончение подкожной жировой ткани в процессе старения;

15 замерзать ноги в коленях могут и из-за травмирования коленного или голеностопного сустава.

Довольно часто повышенное замерзание или перемерзание ног в области коленей может вызвать вызывает нарушение кровообращения нижних конечностей на фоне таких проблем, как:

1 Если женщина или мужчина чувствует холод в коленях, то это может быть варикозное расширение вен или сосудистая аномалия: при наличии указанных патологий сосудов могут сильно мерзнуть ноги, отекать стопы. При отсутствии лечения на кожном покрове проступает венозная «сетка», нижние конечности распухают настолько, что человек едва может ходить, не говоря уже о том, чтобы бегать, любое движение причиняет адскую боль, облегчить которую могут только сильнодействующие препараты.

2 Замерзать ноги в коленях могут и из-за сердечно-сосудистых заболеваний: если у человека проблемы с сердечно-сосудистой системой, то помимо замерзания ног он испытывает усталость, легкое головокружение. Дыхание такого человека часто затруднено – малейшее напряжение усилий приводит к одышке, изменению цвета кожных покровов, возникновению боли в области сердца и отеку стоп.

3 Если постоянно мерзнут колени, это могут быть эндокринные нарушения: сбой в деятельности эндокринной системы провоцирует снижение чувствительности нервных рецепторов. В результате, человек, получивший травму нижних конечностей, ощущает не боль, а легкое покалывание и холод в области колен и стоп. Среди прочих симптомов, свидетельствующих о наличии эндокринного нарушения, можно выделить замедленный пульс, ломкость ногтей, выпадение волос, пониженную температуру тела, частые судороги нижних конечностей, сухость кожного покрова, повышенную утомляемость, сонливость, резкое увеличение массы тела, ощущение ползающих по телу мурашек.

4 Если чувствуется холод или в других участках нижних конечностей, то это может быть из-за такой проблемы, как использование обуви, сдавливающей стопы и голени.

Диагностика холодных коленей, как понять, почему постоянно мерзнут колени, какая причина может быть?

Лечение холодных коленей и ног необходимо начинать с постановки точного диагноза, а в этом может помочь только врач и использование определенных методов диагностики. Если холод в области коленей не исчезает даже после принятия горячей ванны или посещения бани/сауны, следует обратиться к врачу, сдать образцы крови, мочи и кала на анализ и пройти следующие процедуры:

1 ангиография (определение состояния кровеносных сосудов с помощью рентгенографической установки);

2 причину мерзлоты в коленях может определить электрокардиограмма;

3 ультразвуковое исследование сосудов и щитовидной железы;

4 термография кожи (определение температуры в различных частях тела);

Если обследование выявит патологию, из-за которой появляется холод в колениях, из-за чего мерзнут ноги в области колен, специалист назначит соответствующее лечение. Игнорировать такую проблему, когда часто или периодически замерзают колени и стопы не стоит: можно «пропустить» серьезное заболевание, грозящее обернуться тяжелыми последствиями для здоровья.

Как лечить постоянно холодные колени, лечим замерзшие колени

Если причина замерзания нижних конечностей кроется в нарушении кровообращения и проблемах с сосудами, следует прибегнуть к контрастным ванночкам: в первый раз нужно ненадолго окунуть ступни в емкость с теплой водой, на второй день температуру воды необходимо понизить – она должна быть чуть прохладной, но не ледяной. На третий день можно переходить к контрастным процедурам: окунать ноги попеременно в тазик с горячей и холодной водой (период «отмокания» в каждой емкости нужно ежедневно увеличивать: начать рекомендуется с тридцати секунд и постепенно довести время «купания» до пяти минут). Когда ноги привыкнут к постоянной смене температуры, можно переходить к основной части закаливания – обливанию всего тела горячей и холодной водой из лейки душа. При желании закаливание с помощью ванночек и душа можно заменить регулярным посещением бани/сауны с последующим окунанием в бассейн: эффект тот же самый, а удовольствия не в пример больше.

Читайте так же:  Лечение коленных суставов новыми методами

Если нижние конечности мерзнут из-за низкого уровня гемоглобина в крови, следует пересмотреть рацион. Наиболее действенное лечение постоянно холодных коленей в таком случае, это включить в рацион питания: сухофрукты, овсяная и гречневая каша, миндальные, кедровые и грецкие орехи, красное мясо, говяжья и свиная печень, рыба жирных сортов, фисташки, перепелиные яйца, гранатовый и тыквенный сок, отвар из плодов шиповника помогут устранить недостаток железа и нормализовать процесс кроветворения.

Если причина того, что мерзнут колени — это гипотония, пониженное артериальное давление, тогда необходимо принять меры по его стабилизации. Нормализовать давление поможет соблюдение режима дня, регулярные занятия спортом, контрастные обливания, прогулки на свежем воздухе, введение в рацион клюквенных морсов, горького шоколада, березового сока, отвара боярышника.

Если часто появляется чувство холода в коленях и на стопах, рекомендуется отказаться от курения, а также употребления горячительных напитков и кофе – содержащиеся в табаке, кофе и спиртном вещества сужают сосуды, как следствие температура в нижних конечностях падает, и конечности леденеют.

В холодное время года устранить замерзание коленей и стоп помогут термостельки и термобелье: приобрести подобные вещи можно в специализированных магазинах или через интернет.

Народные методы лечения холодных коленей, что делать, если сильно мерзнут колени, как помочь в домашних условиях

Отогреть заледеневшие ступни и колени можно с помощью средств народной медицины, перед применением которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Согласовать использование тех или иных методик с врачом следует по двум причинам:

1 Только врач может определить, можно ли применять указанные средства при наличии той или иной патологии.

2 Специалист может указать на недостатки того или иного рецепта, на которые человек может не обратить внимания в силу отсутствия необходимых знаний: высокую вероятность возникновения аллергической реакции, снижение эффективности назначенных препаратов в случае применения указанного средства народной медицины и т.п.

При отсутствии противопоказаний можно воспользоваться следующими методами для лечения холодных коленей.

1 Спиртовой компресс: после горячего душа колени и стопы натирают медицинским спиртом или водкой и надевают теплые носки и штаны/лосины/леггинсы. Спустя пару минут холод уйдет, и конечности согреются.

2 Ванна с морской солью: в наполненной горячей водой ванне растворяют немного морской соли, десять капель розмаринового масла и пару столовых ложек молока. Холод уходит спустя пару минут «отмокания».

3 Барсучий, норковый жир для лечения замерзания нижних конечностей: в холодное время года перед выходом на улицу ступни и колени обрабатывают барсучьим или норковым жиром: вещества «запечатывают» тепло внутри, не давая конечностям замерзнуть.

4 Настойка из корней кирказона: три столовых ложки измельченных корней заливают флаконом тройного одеколона и настаивают в течение нескольких дней. Настойка обладает ярко выраженным согревающим эффектом: конечности «размораживаются» спустя пару минут после нанесения средства на область позвоночника. В целях усиления эффекта рекомендуется принять горизонтальное положение и размять мышцы, поочередно подтягивая колени к груди и распрямляя их.

5 Ванночки с горчичным порошком: в тазике с горячей водой растворяют пару ложек горчичного порошка, опускают в емкость ступни и держат до тех пор, пока вода не остынет. Поверх тщательно высушенных ног надевают шерстяные носки и укладываются спать.

Профилактика холодных коленей, что делать, чтобы не замерзали колени?

Чтобы колени и стопы не мерзли, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1 Заниматься закаливанием ног посредством контрастных обливаний и ванночек.

2 Уделять время занятиям спортом: бегать трусцой, кататься на велосипеде, заниматься скандинавской ходьбой, делать зарядку по утрам, плавать в бассейне.

3 Ограничить употребление полуфабрикатов и фастфуда, отказаться от спиртных и кофеинсодержащих напитков и курения.

4 Не сидеть, закинув нога на ногу: пребывание в указанной позиции провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях.

5 Включить в рацион продукты с высоким содержанием железа, цинка и йода: морскую капусту, сушеные арбузные и тыквенные семечки, горький шоколад, красное мясо, морепродукты, кунжутное масло, говяжью печень, рыбу, куриные яйца, грецкие орехи, цветную капусту, шпинат, брокколи, сухофрукты.

6 Употреблять достаточное количество жидкости (норма взрослого человека – тридцать миллилитров воды на килограмм веса).

7 Выбирать удобную обувь, не сдавливающую стопы и голени: слишком узкая обувь провоцирует нарушение кровообращения в нижних конечностях, что приводит к появлению замерзания ног, части стопы, колена или других областей нижних конечностей.

8 Использовать в холодное время года термостельки и термобелье.

[3]

9 Регулярно проходить медосмотр: своевременное выявление и устранение патологий – гарантия отсутствия повышенной зябкости нижних конечностей.

Мерзнут колени постоянно: почему?

Иногда к врачам обращаются за помощью люди, которые жалуются на то, что у них постоянно мерзнут колени. При этом ощущение холода не проходит даже в жаркую погоду. Стоит отметить, что обращение за врачебной консультацией в таком случае вполне оправдано. Конечно, причина может быть крайне незначительной, но в некоторых случаях постоянно мерзнущие ноги могут сигнализировать о развитии в организме весьма неприятных проблем. Именно для предотвращения последствий таких заболеваний и стоит посетить врача, установить диагноз и начать своевременное лечение.

Колени могут постоянно мерзнуть попросту из-за некоторых особенностей конкретного организма. В области коленей и ниже количество мышечной массы обычно намного меньше, чем по всему организму в среднем, поэтому тепло там сохраняется похуже. Именно поэтому достаточно всего лишь небольшого понижения температуры для начала ощущения холода ногами. Поэтому-то и необходимо точно установить, в чем причина холодных коленей, а лечение начинать только после этого. Опытный врач внимательно изучит все условия, и только если убедится в патологической причине явления и наличии заболевания – начнет лечение.

Читайте так же:  Отек жидкости в суставах

Основные причины

Если у человека начинают мерзнуть колени, то просто не обращать на это внимания не стоит. Ведь это состояние может вызываться некоторыми заболеваниями, прогрессирование которых, несомненно, нанесет ощутимый вред здоровью. Наиболее часто мерзнущие ноги свидетельствуют о возможности наличия таких болезней.

Конечно, перечислены только наиболее часто встречающиеся причины появления ощущения холода в коленях. Но даже этот небольшой перечень болезней должен заставить задуматься.

Если у вас мерзнут ноги, и это ощущение появляется регулярно, рекомендуется пройти обследование и при необходимости начать лечение.

Когда необходимо обратиться к врачу

Как правило, наличие некоторых заболеваний влечет за собой нарушение капиллярного кровоснабжения, приводящее к ощущению холода в коленях. Не откладывая, пройдите обследование у врача. Это важно, если вы начали ощущать холод в коленях, и у вас ранее были диагностированы следующие заболевания.

Заболевания
Сердечные патологии и сосудистая дистония. Способствуют ухудшению кровообращения, что и приводит к мерзнущим коленям. Помимо этого, наблюдаются такие симптомы: одышка, быстрая утомляемость и отеки стоп.
Варикозная болезнь или аномалия в строении сосудов. Развитие этих патологий, помимо ощущения холода, сопровождается отеком стоп, расширением вен, образованием звездочек и появлением болезненности в процессе ходьбы.
Заболевания щитовидной железы и диабет. Они провоцируют снижение чувствительности конечностей к травмам, но усиливают реакцию на охлаждение.
Проблемы щитовидной железы. Обычно вызывают замедление пульса, появление аритмии, понижение температуры тела и приводят к ощущению холода в коленях. Помимо этого, могут начать выпадать волосы, а ногти становятся более ломкими.

При наличии любых из вышеперечисленных симптомов в совокупности с мерзнущими коленями посещение врача откладывать категорически не рекомендуется. Наверняка потребуется исследование крови, ультразвуковое обследование сосудов на ногах и снятие кардиограммы. Следует обязательно учитывать, что своевременный визит к врачу может позволить выявить заболевание в самом начале его развития и приступить к лечению.

Чем раньше начинается борьба с болезнью, тем проще проходит этот процесс.

Боремся с проблемой мерзнущих коленей

Если установлено, что ваши колени мерзнут вследствие проблем с сосудами, а это наиболее частая причина, то необходимо заняться их укреплением. Для этого изначально не придется делать ничего сложного, просто потребуется заняться закаливанием. Процедура закаливания заключается в чередовании горячего и холодного душа. Начинать закаливание необходимо с ног, для этого первая процедура проводится в тазике с горячей водой, а на второй день после пропаривания ноги помещаются в тазик с холодной водой. В последующем горячая и холодная процедура должна использоваться в один день попеременно. После привыкания ног к таким ванночкам можно переходить к контрастному душу, способствующему закаливанию всего тела.

Помимо этого, закаливанию организма чрезвычайно способствуют сауна или баня. Там после парилки можно окунуться в прохладный бассейн. При этом нет ощущения холода, а вот сосуды начинают работать намного лучше.

В некоторых случаях ощущение холода в коленях связано с пониженным гемоглобином. Это значит, что придется пересматривать свою диету. В рационе должны появиться изюм и курага, много свежих фруктов и овощей, каша из тыквы. Очень хорошо помогает снимать спазмирование сосудов рыба.

Если у вас постоянно замерзают колени, то рекомендуется отказаться или сократить до минимума употребление алкоголя и кофе, так как эти напитки провоцируют сужение сосудов. Утолять жажду можно чаем с имбирем, способствующим укреплению иммунитета и нормализации кровообращения. Если каждое утро выпивать всего один стакан такого напитка, то многие проблемы могут попросту исчезнуть.

Ну и рекомендуется обратить внимание на свою одежду. Лучше всего, как только похолодает, переходить на ношение термобелья. Оно поможет сохранять тепло практически при всех погодных условиях.

Мерзнущие колени не являются заболеванием, но зачастую бывают следствием достаточно опасных болезней.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Поэтому если после посещения врача вы узнали, что такая болезнь у вас присутствует, лечение лучше не откладывать. Обычно одновременно с диагнозом врач сообщает пациенту и рекомендации по лечению. Начиная лечение, не стоит отказываться от общезакаливающих процедур.

Советы народной медицины

Проблема постоянно мерзнущих ног беспокоит пожилых людей уже очень давно, поэтому народные целители успели разработать и проверить множество рецептов, помогающих в разрешении этого вопроса. К самым распространенным, несложным и недорогим советам относятся следующие.

Следует помнить, что народные рецепты смогут помочь исключительно на ранних стадиях заболевания, да и то не всегда. Оптимальным решением станет определение причины, вызывающей замерзание коленей, получение рекомендаций врача и сочетание медикаментозного лечения со средствами народной медицины.

Профилактика ощущений холода в коленях

Если человек знает, почему могут мерзнуть колени, то можно попытаться предотвратить появление этого явления. Для этого необходимо осуществлять некоторые профилактические мероприятия. А так как зачастую мерзнущие колени напрямую связаны со состоянием сосудов, то и профилактические мероприятия должны быть направлены на тренировку сосудов.

Прежде всего, стоит начать принимать контрастный душ и посещать сауну или баню. Можно начать обливаться по утрам холодной водой. Естественно, не помешают и занятия спортом, да и просто активный образ жизни поможет сосудам сохранять упругость. Женщинам рекомендуется посещение занятий аэробикой.

Давно известно, что никотин и алкоголь отрицательно воздействуют на стенки сосудов, поэтому отказ от курения и ограничение употребления алкоголя благотворно скажутся на состоянии организма. Рекомендуется сократить употребление кофе и напитков на его основе.

Правильная диета – это основа здоровья. Употребляемая пища непосредственно может повлиять на здоровье сосудов. Рекомендуется есть больше продуктов, в которых содержится железо и йод. Стоит попробовать заменить обычную соль морской. Очень полезны, особенно в зимнее время, блюда из морепродуктов и морской рыбы.

Организм должен получать достаточное количество жидкости, рассчитать которое очень просто. На один килограмм веса в сутки необходимо употреблять около тридцати граммов жидкости. Это поможет оптимизировать кровообращение.

Соблюдая нехитрые рекомендации, одеваясь в соответствии с погодой и приобретая удобную обувь и одежду, можно предупредить развитие некоторых сосудистых заболеваний и никогда не столкнуться с проблемой замерзающих ног.

Читайте так же:  Гипс на голеностопный сустав

Что делать и как лечить боли в колене от холода

Неблагоприятные погодные условия часто приводят к проблемам с суставами. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата. Боль в коленном суставе от холода обычно возникает при хронических заболеваниях, затрагивает людей среднего возраста и старше. Симптом можно устранить, вылечив основную патологию.

Группа риска

Распространенные факторы, которые приводят к суставным заболеваниям:

  • пожилой возраст;
  • негативная генетическая наследственность;
  • лишний вес и ожирение;
  • частое обострение инфекционных заболеваний;
  • половые воспаления у женщин;
  • нарушения, связанные с вредной пищей и несбалансированным питанием.

Если нет генетической предрасположенности, предотвратить болезни можно самостоятельно. Достаточно заботиться о своем здоровье и нормально питаться.

Почему болят колени от холода

Боль в коленях на холоде — повод обратиться в клинику и пройти обследование. Низкие температуры воздуха негативно влияют на суставы. Переохлаждение колена приводит к воспалению и увеличивает риск получения травмы.

[1]

Воспалительные процессы, травмы, дегенеративные изменения опасны для суставов. Боль, отечность, покраснение кожи не проходят бесследно. В домашних условиях можно подавить лишь внешние симптомы. Отсутствие адекватной терапии приводит к нежелательным процессам и развитию заболеваний колен.

Порой малейшее переохлаждение приводит к болям в коленном суставе. Чтобы сохранить здоровье, рекомендуется одеваться по погоде и регулярно проходить профилактический осмотр у врачей.

Советы для поддержания здоровья колен

Чтобы предотвратить нежелательные проблемы с суставами, соблюдайте профилактические рекомендации:

  1. Одевайтесь правильно. Выбирайте комфортные вещи, в которых не будет холодно или жарко. В зимнем гардеробе полезно иметь специальное термобельё.
  2. Выбирайте удобную и практичную обувь с нескользкой подошвой.
  3. Не берите на себя излишние нагрузки, избегайте резких движений. Полезны регулярные пешие прогулки, занятие легким спортом и танцами, плавание в бассейне, йога.
  4. Внимательно следите за весом. Лишние килограммы нагружают коленные суставы.
  5. Укрепляйте сосуды, от их состояния также зависит здоровье суставов. Сведите к минимуму вредные привычки. Алкоголь, сигареты сужают сосуды.
  6. Периодически проходите курсы массажа ног и колен.

Летом полезно ходить босиком по траве и песку, закаливаться холодной водой.

Если на холоде болят колени, массируйте и растирайте их спиртом или водкой. После процедуры тепло оденьтесь, укутайте больной сустав. Расслабляют и снимают боль ванны с добавлением молока, розмарина и морской соли.

Лечение суставов

Лечение при боли в коленях от холода определяется в индивидуальном порядке, так как изначально требуется выяснить причину симптома.

  1. Эндопротезирование предполагает замену коленного сустава. К этой операции прибегают в крайних случаях, когда другие способы бессильны.
  2. Для купирования болевого синдрома рекомендуют легкие болеутоляющие препараты: нестероидные противовоспалительные средства, местные мази и крема.
  3. Для восстановления и поддержания здоровья хрящей назначают хондропротекторы.
  4. При серьезных проблемах с коленями проводят курс внутрисуставных блокад.
  5. Плавание разрабатывает колени и предотвращает болевые, дискомфортные ощущения при низкой температуре.
  6. Нормализация веса.

Активное самостоятельное лечение, серьезные спортивные тренировки и дискомфортный массаж под строжайшим запретом. В противном случае положение усугубится.

Мерзнут ноги от колена до ступни: что делать при ощущении холода в ногах

Однозначного ответа о том, почему холодеют ноги, нет, потому что трудно определить точную причину. Происходит ли это из-за времени года и низкой температуры окружающей среды, или это синдром холодных ног, который свидетельствует о присутствии заболевания.

Так в чем же дело

Перманентно холодные ноги от стопы до колена, в жару и в холод, ночью и днем – это несомненный признак присутствующей в организме патологии, но вот какой именно – подчас сложно определить. Распространенное объяснение, почему ноги холодные на ощупь – отсутствие на них слоев жировой клетчатки и мышечной массы, выполняющих в организме функции теплообмена и сбережения тепла. Строение ног у людей одинаковое, но один человек при этом и в теплую погоду ходит с холодными конечностями, а другому и в лютый мороз хватает минимального утепления.

Когда холодеют ноги ниже колен, причины могут быть вариабельной этиологии. Для этого существует несколько вероятных предположений, в число которых входят сосудистые патологии, нарушения метаболизма, эндокринные сбои и даже дефицит определенных микроэлементов.

Симметричное ощущения холода в конечностях может носить временный и легко объяснимый характер, или свидетельствовать о болезни. Здесь нужно учитывать все составляющие и смотреть на сопутствующие симптомы. Асимметричное, когда холодная нога ниже колена одна, а вторая нормальной температуры – верный признак присутствующей патологии.

Характер проблемы и возможная этиология

Самая простая версия событий состоит в окружающем термально воздействии. Нога, как и позвоночник, испытывает нагрузку, на которую не рассчитана. Когда произошел переход с четырех конечностей на две, и человек стал прямоходящим, нижние конечности не только стали выполнять работу, несвойственную изначальному предназначению, но и оказались дальше от сердечной мышцы, разгоняющей кровь по организму.

Гуморальные жидкости призваны обеспечивать все сегменты тела питательными веществами и кислородом, но стопа и голень получают их в последнюю очередь, из-за удаленности от сердца.

Вторая причина, вынуждающая ноги холодеть – отсутствие жировой прослойки и мышечной массы. Поэтому в холодный период ноги начинают мерзнуть раньше.

В зимнее время многое определяется питанием, в котором не хватает витаминов и микроэлементов. Кроме анатомического строения есть и другие причины:

  • особенности проводимости нервных импульсов;
  • эмоциональные состояния и стрессы, вынуждающие тело снабжать в первую очередь головной мозг;
  • вредные привычки, которыми человек сам ухудшает состояние нижних конечностей;
  • неудобная обувь, деформирующая стопу, и нарушающая в ней естественные процессы обмена;
  • малоподвижный образ жизни;
  • перманентный дефицит кислорода из-за отсутствия свежего воздуха;
  • работа, в которой человек постоянно сидит в неудобной позе или стоит на ногах;
  • физические нагрузки (в том числе, и профессиональный спорт), дающие непосильную работу конечностям.

В здоровом состоянии человеку достаточно отдохнуть, сделать ванночку для ног, выспаться или сменить обувь, чтобы устранить негативное состояние. Но если ноги постоянно подвергаются нагрузке или вредным воздействиям, наступает нарушение функциональности, перерастающее постепенно в серьезное заболевание.

Синдром холодных ног и провоцирующие заболевания

Основными факторами, провоцирующими синдром холодных ног, считаются заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушение кровообращения возникает по разным причинам, основные из которых закупорка сосудистого просвета холестериновыми бляшками при атеросклерозе, нарушение венозного оттока, анемия, повышенная свертываемость крови и вегетососудистая дистония.

Читайте так же:  Техника массажа суставов

Ноги будут холодеть и болеть, если у человека варикоз, тромбофлебит, спазмы сосудов или повышенное артериальное давление из-за препятствий к движению крови по сосудистому руслу. Чем меньше движение крови совершается естественным образом, без нарушений, тем хуже снабжаются питательными веществами и кислородом ноги.

При сердечно-сосудистой недостаточности холодные конечности, и верхние, и нижние – характерный и непременный признак.

Но есть и другие поводы к возникновению синдрома:

  • нарушения гормонального фона (гипотиреоз, болезни щитовидной и поджелудочной железы, сахарный диабет);
  • дисфункция водного баланса (спазмирование сосудов для обеспечения работы жизненно важных органов);
  • патологии опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, болезни суставов);
  • плохая проходимость нервных импульсов, заболевания нервной системы, параличи и парезы);
  • расстройство обменных процессов, вызванное нехваткой необходимых веществ, болезнями внутренних органов, ослабленным иммунитетом или аутоиммунными заболеваниями.

При любой из этих причин синдром холодных ног, которые постоянно мерзнут и немеют, со временем сменяется состоянием, когда теряется чувствительность, или, наоборот, больно и некомфортно. Врачебная помощь иногда жизненно необходима, потому что за внешней безобидностью симптомов скрывается потенциальная опасность инвалидизации или летального исхода.

Диагностика и лечение

Основные рекомендации в таких случаях начинаются с очевидных вещей. Сменить неудобную обувь, избегать переохлаждений и обморожений, уделять внимание физической активности и стараться избегать физических перегрузок. Если состояние возникло внезапно, попробовать упорядочить рацион питания, исключить вредные продукты, добавить витаминные комплексы или еду, насыщенную витаминами и минералами.

Если принятые меры не дали никакого ощутимого результата, а негативные симптомы прогрессируют, или просто присутствуют давно, нужно пройти полноценное медицинское обследование и выяснить истинную причину.

Сначала сходить к терапевту, который соберет анамнез, проведет внешний осмотр и назначит общие анализы. На основании этих данных он может выставить предварительный диагноз, дать направление к соответствующему специалисту.

Если дело в сосудах, потребуется кардиолог или флеболог. Причина в гормональных нарушениях – нужно сходить к эндокринологу, патологии нервной системы – к неврологу или невропатологу, а если виноваты суставы – к ортопеду или ревматологу. Чтобы ноги стали горячее, придется прибегнуть к другим анализам – магнитно-резонансной томографии и рентгену, УЗИ, специализированным аппаратным исследованиям и более расширенным анализам крови.

Лечение может быть сложным и длительным, несмотря на то, что иногда люди не обращают внимания на холодеющие конечности и считают это несущественным фактором. Но если болезнь присутствует, и ее вовремя не лечить, прогноз может быть негативным. Взрослый и сознательный человек должен заботиться о своем организме, реагировать на сигналы, подаваемые в виде тревожных симптомов, и делать это своевременно, а не дожидаться, пока болезнь будет прогрессировать и наступит ухудшение.

Почему чувство холода в ногах даёт о себе знать, какие меры можно предпринять?

Ощущение холода в конечностях – нередкое явление. Оно может беспокоить как мужчин, так и женщин. Принято считать, что возникновение подобного явления связано с нарушением кровообращения в организме. Но состояние кровотока зависит от разных факторов; воздействие на него может оказывать уровень метаболизма и даже количество мышечной и жировой ткани. Женский пол, как говорят специалисты, испытывает чувство холода в ногах гораздо чаще, чем представители противоположного пола.

Неприятные ощущения в нижних конечностях могут возникать вследствие разных причин. А сами ощущения имеют широкий диапазон: чувство жжения, отёчность, покалывание, холодные ноги. Этот симптом способен сопровождать человека независимо от времени года и температуры на улице. Холодеют при этом икры, пальцы или даже полностью ступня.

Одной из причин замерзания ног может стать недостаток жировой подкожной ткани. Это касается также и нижних конечностей.

Причин для ощущения чувства холода в ногах немало, но основные из них следующие:

  1. Остеохондроз позвоночника.
  2. Варикозное расширение вен.
  3. Патология почек.
  4. Сердечная недостаточность.
  5. Нарушения функции щитовидной железы.
  6. Железодефицитная анемия.
  7. Недостаток витаминов А и Е.
  8. Низкокалорийная диета.
  9. Нарушения в работе кровеносной системы.
  10. Курение.

Состояние позвоночного столба с доказанной большой долей вероятности влияет на функционирование кровеносной и нервной систем. А в результате остеохондроза происходит дегенеративное разрушение межпозвонковых дисков в поясничном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Характерные заболевания

Существует ряд заболеваний и состояний, один из признаков которых — чувство холода в ногах. Во многих случаях оно сопровождает болезни позвоночника в различных проявлениях. Ими могут являться шейный и грудной остеохондроз позвоночника.

Способы диагностики

В целях выявления определённой взаимосвязи некомфортных ощущений в ногах и болезней позвоночника пациенту могут быть предложены следующие виды диагностических обследований:

  • МРТ и компьютерная томография всех отделов позвоночного столба.
  • Обследование неврологического характера.
  • Допплерография. Это тщательное изучение сосудистой системы нижних конечностей, способное установить или исключить наличие заболеваний именно этого отдела организма.

По результатам проведённых процедур лечащему врачу обычно удаётся установить причину ощущения холода в ногах, а также их отёчности. В случае неясной клинической картины могут потребоваться дополнительные обследования и анализы.

Способы лечения

Многие специалисты советуют применение мануальной терапии. С её помощью удаётся сгладить многие симптомы, вызванные проблемами с позвоночным столбом. В рекомендуемый цикл лечебных процедур следует включить такие:

  • Вытяжение позвоночника. Оно поможет ослабить давление на корешковый нерв; при этом нормализуется кровоснабжение.
  • Массаж.
  • Рефлексотерапия.
  • Лечебная гимнастика. Она укрепляет каркас спинных мышц. Улучшается снабжение кровью конечностей ног.

Меры борьбы с проявлениями и способы профилактики

Независимо от наличия заболеваний, сопровождаемых чувством холода в ногах, нужно стараться не подвергать свой организм стрессам. Это общая, но крайне действенная рекомендация. Переохлаждения и переутомления – не лучшие друзья организма. А вот полноценный и спокойный сон будет очень полезен.

Некоторые способы для согревания ног

  • Применение физических упражнений. Рекомендуется включать в них танцевальные элементы на быстрой скорости. Это даст толчок для кровотока.
  • Принятие тёплой ванны или душа с последующим растиранием стопы, пальцев ног или других замёрзших точек при помощи махрового полотенца.
  • Массаж с наложением эфирных масел. Он хорошо снимает стресс и расширяет сосуды.
Читайте так же:  Укол кеналог в сустав

Стоит совершать прогулки пешком не менее получаса в день! Выпивать около литра воды в сутки! Отдыхать!

Орехи, тыквенные семечки и пророщенные зёрна хорошо укрепляют стенки капиллярных сосудов. Мясо говядины, крупы, печень, яйца благотворны для укрепления нервной системы.

В качестве стимулятора кровотока незаменим жгучий красный перец или перец чили. В измельчённом виде его можно добавлять в пищу и в мази для наружного применения. Имбирь также поможет в нормализации кровообращения. А чеснок способен предотвратить даже образование тромбов.

Почему могут болеть колени от холода и как распознать заболевание как можно раньше

Существует стереотип о том, что в молодости суставы практически не болят. Зимой наблюдается обострение патологий скелетно-мышечного аппарата. Однако холод – не единственный фактор риска артралгии. В статье мы разберем, почему болят колени от холода.

Колено

Как холод влияет на суставы?

Одной из главных причин артралгии является неправильно подобранная одежда в холодную погоду. Холод может обострять дискомфорт из-за полученной травмы, что нередко происходит именно зимой. Такие повреждения часто сопровождаются гиперемией и отёками. После этого очень важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением. Это приводит к устранению симптоматики, но воспалительный процесс ещё долго даёт о себе знать и перерастает в патологию.

Основные причины болей в суставах

Существует несколько причин, которые вызывают болевые ощущения в суставах. Прежде всего, это нарушенный приток крови к синовиальной оболочке. Специальной жидкости становится меньше, хрящ постепенно начинает стираться и болеть. Восстановление хрящевой ткани происходит менее эффективно. Хрящ разрушается, поражение переходит на связки, мышцы и кости, которые находятся рядом. Боль указывает на то, что организму нужна помощь в борьбе с патологическим процессом.

Вторым по распространенности фактором считается неправильный рацион питания. Некоторая пища, которая входит в меню современного человека, не отличается большим количеством витаминов и микроэлементов. Из-за того что они не попадают в организм, кость или хрящ становятся более хрупкими.

Боли при остеоартрозе

Изначально боли проявляются после нагрузки, а ближе к ночи проходят. Позже в это время суток они становятся тупыми. После того как человек некоторое время не будет двигать поражённым суставом, а затем встанет, он почувствует сильный дискомфорт. Со временем очень резкая боль станет преградой для каких-либо движений.

Сустав может отекать, после пробуждения появляется скованность, ограниченность в движении. Температура несколько повышается.

Норма и патология

Гонартроз с коксартрозом

Симптоматические проявления в этих двух случаях сходятся. Мышцы бёдер атрофируются, что провоцируют болезненность коленей. В этом случае некоторые врачи путают два диагноза, ведь они становятся слишком интенсивными.

Гонартроз

Можно ли избежать болей от холода?

Для того чтобы избежать болезненных ощущений при понижении температуры, нужно правильно подбирать одежду и отдавать предпочтение комфорту. Если станет теплее, верхнюю одежду всегда можно снять. Стоит позаботиться о стопах, ведь их переохлаждение вызывает нарушения в работе иммунной системы и человек становится более восприимчивым к разного рода заболеваниям. В случае сильного похолодания и последующего дискомфорта, лучше принять тёплую ванну. Ни в коем случае нельзя добавлять туда горячую воду. Использовать можно специальную мазь для согревания.

Очень важно избегать падений, иначе можно не просто травмироваться, но и запустить процесс разрушения. Если это произошло, нужно обратиться к врачу в первые часы, чтобы своевременно начать процесс лечения.

Активность – залог успеха. Физические упражнения должны, по меньшей мере, присутствовать в жизни каждого человека. Это поможет поддерживать мышечный тонус и обеспечит нормальную циркуляцию крови. Чем меньше человек двигается, тем слабее становятся его суставы. Поэтому в разы легче травмироваться не только при небольшом падении, но даже во время уборки дома, бега.

Каким бывает лечение?

Для начала стоит определиться с диагнозом. Для этого доктор направляет на обследование. Оно включает в себя рентген, магнитно-резонансную и компьютерную томографию. Также понадобиться сдача крови. Когда клиническая картина будет ясна, можно браться за терапию.

Включает такое лечение в себя правильное питание, то есть специальную диету, которая обогащает рацион продуктами, богатыми полезными витаминами и минералами. В условиях стационара проводятся процедуры массажа, физиотерапия (электрофорез, магнитотерапия, грязевые ванны, иглоукалывание и другие), лечебная физкультура, которую позже пациент может выполнять самостоятельно в домашних условиях, приём медикаментов. В некоторых случаях поможет только хирургическое вмешательство. К примеру, эндопротезирование – полная замена поражённой области протезом. Также на время лечения лучше зафиксировать коленку.

Заключение

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Чтобы не испытывать боли от незначительного переохлаждения, стоит предпринимать некоторые меры:

  1. Одежда должна быть тёплой, больше всего стоит защищать больные суставы (если имеются хронические заболевания) и стопы;
  2. Питаться стоит правильно, пища должна быть богатой минералами и микроэлементами, чтобы обогатить ими костную и хрящевую ткань;
  3. Не нужно забывать об активности. Лучше лишний раз пройтись пешком, нежели потом бороться с атрофией мышц. Но следует запомнить, что из-за длительной ходьбы жидкость заканчивается и суставы стираются.

Источники


  1. Филоненко, С. П. Боли в суставах. Дифференциальная диагностика / С. П. Филоненко, С. С. Якушин. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2010. — 176 c.

  2. Рябков, Вадим Апоптоз лимфоцитов при ревматоидном артрите / Вадим Рябков. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2016. — 156 c.

  3. Ревматические заболевания. В 3 томах. Том 2. Заболевания костей и суставов. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 520 c.
Холод в суставах ног
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here